দীর্ঘ গাড়ি চালানোর পরে পিঠের ব্যথা - এটি কি উপশম হতে পারে? পিঠে ব্যথার জন্য কে L4 লিখে দিতে পারে? কি পরীক্ষা প্রয়োজন?

পিঠে ব্যথা ব্যক্তিগত এবং পেশাগত উভয় দায়িত্ব পালন করা কঠিন করে তোলে। নিরাময় প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ সময় নিতে পারে এবং মূল প্রয়োজন হল বিশ্রাম নেওয়া এবং অন্তর্নিহিত কারণটির সমাধান করা। গাড়ি চালানোর সময় ওভারলোডের কারণে মেরুদণ্ড বা তার চারপাশের পেশীতে ব্যথা হলে, আপনাকে থামাতে হবে। কিন্তু পেশাদার কাজের চাকা পিছনে অনেক ঘন্টা প্রয়োজন যখন কি করবেন? 

কি পিঠে ব্যথা হতে পারে?

পিঠে ব্যথা বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের মুখোমুখি হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। পেশাদার বা পারিবারিক প্রবণতা নির্বিশেষে, মেরুদণ্ড এবং পার্শ্ববর্তী পেশীগুলির কম বা কম গুরুতর রোগ হতে পারে। 

অফিস বা দূরবর্তী কাজের প্রসারের কারণে, অনেক কর্মচারী বসে থাকা জীবনযাত্রার কারণে পিঠের ব্যথায় ভোগেন। যাইহোক, শারীরিক কাজ নেতিবাচকভাবে শরীরের অবস্থা প্রভাবিত করে। 

যদি কোনো পেশায় আপনাকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা গাড়ি চালানোর প্রয়োজন হয়, আপনি চালক বা যাত্রী হোন না কেন, আপনি পিঠে ব্যথাও অনুভব করতে পারেন। 

কিভাবে পিঠের ব্যথা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়?

পিঠের ব্যথা পিঠের ব্যথার মতো নয়। এই ক্ষেত্রে, কারণ, তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি খুব গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও একটি একক পরিস্থিতি সম্পূর্ণরূপে নিরীহ হতে পারে, শুধুমাত্র স্ট্রেচিং ব্যায়াম বা একটি চেতনানাশক মলম প্রয়োজন। 

যাইহোক, ব্যথা তীব্র এবং নিয়মিত হলে, পেশাদার সাহায্য চাওয়া উচিত। 

পিঠে ব্যথার প্রকারভেদ 

প্রায়শই, পিঠে ব্যথা সাধারণ এবং কার্যকারণে বিভক্ত। যদি আপনার পিঠে ব্যথার কারণ নির্ণয় করার কোন সহজ উপায় না থাকে তবে আপনি ডাক্তারের অফিসে সাধারণ ব্যথার সাথেও মোকাবিলা করছেন। 

যাইহোক, যদি বিশেষজ্ঞ মেরুদণ্ড বা শরীরের একটি নির্দিষ্ট এলাকা সনাক্ত করতে পরিচালনা করেন যা অস্বস্তি সৃষ্টি করে, আমরা একটি নির্দিষ্ট কারণ থেকে ব্যথা সম্পর্কে কথা বলছি। 

পিঠের ব্যথা কতক্ষণ স্থায়ী হয় তার ভিত্তিতেও শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। যদি লক্ষণগুলি তীব্র হয়, তবে কয়েক বা কয়েক দিন (6 সপ্তাহ পর্যন্ত) পরে স্বতঃস্ফূর্তভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়, এটি সম্ভবত একটি তীব্র ব্যথা ছিল। যাইহোক, যদি এটি দেড় মাস পরেও চলতে থাকে তবে এটি সাবঅ্যাকিউট ব্যথা। 

যে ব্যথা 12 সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় তাকে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বলে। 

সঠিক নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের কী তথ্য প্রয়োজন?

ডাক্তার, কাজ থেকে বরখাস্ত করার জন্য আবেদন করার সময়, এর জন্য একটি ভাল কারণ প্রয়োজন। এর জন্য সঠিক রোগ নির্ণয়ের প্রয়োজন। এটি প্রয়োজনীয় চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনের অনুমতি দেবে। 

পরিদর্শনের সময়, একজন ডাক্তার যিনি পিঠের ব্যথা নিয়ে কাজ করতে পারদর্শী, রোগীর সাক্ষাৎকার নিতে হবে এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষার আদেশ দিতে হবে। আমি কি অনলাইনে L4 পেতে পারি?

গুরুতর অস্বস্তির জন্য, হ্যাঁ। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, ডাক্তার একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ জরিপ পরিচালনা করবেন, ব্যথার তীব্রতা, কারণ, স্থান এবং সংঘটনের সময়, সেইসাথে পূর্বে নির্ণয় করা রোগগুলিকে স্পর্শ করবেন। 

পিঠে ব্যথা উপশমের জন্য কে আবেদন করতে পারেন?

একটি মেডিকেল সার্টিফিকেট এমন একটি শংসাপত্র নয় যা সবাই পেতে পারে। প্রায়শই, তারা স্থায়ী বা পর্যায়ক্রমিক চিকিত্সা পরিচালনাকারী একজন ব্যক্তির দ্বারা জারি করা হয়। এই নথিতে বলা হয়েছে যে একজন কর্মচারী কার্যকরভাবে তাদের কাজ সম্পাদন করতে অক্ষম। 

এটি আপনার নিজের অসুস্থতার কারণে হতে পারে, আপনার নিকটবর্তী পরিবার, অথবা একটি চিকিৎসা সুবিধায় থাকার প্রয়োজন হতে পারে। 

একজন ডাক্তার, সাইকিয়াট্রিস্ট এবং ডেন্টিস্টের পাশাপাশি একজন প্যারামেডিকেরও পিঠের ব্যথার কারণে অসুস্থ ছুটি দেওয়ার অধিকার রয়েছে। একজন মনোবিজ্ঞানী কি L4 ইস্যু করতে পারেন? না, যদি না তিনি রোগীর চিকিৎসাকারী মনোরোগ বিশেষজ্ঞও হন। 

গাড়ি চালানোর পরে পিঠের ব্যথা কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

দীর্ঘক্ষণ গাড়িতে থাকার কারণে পিঠের ব্যথা কমানো বা প্রতিরোধ করা যায়। এটি করার জন্য, আপনার আসনটি সাবধানে সামঞ্জস্য করা উচিত, নিয়মিত বিরতি নেওয়া উচিত এবং আপনার চিত্রটি সোজা করা উচিত এবং রুটের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করা উচিত।