কিভাবে গর্ভাবস্থায় গাড়িতে নিরাপদে ভ্রমণ করবেন?

গর্ভবতী মায়েদের জন্য, গর্ভাবস্থায় গাড়িতে ভ্রমণ অনেক প্রশ্ন উত্থাপন করে। দীর্ঘমেয়াদী ভ্রমণ কি সুস্থতা বা শিশুর উপর প্রভাব ফেলবে? কীভাবে বমি বমি ভাব এবং তন্দ্রা দূর করবেন যাতে ভ্রমণটি যন্ত্রণায় পরিণত না হয়? অবশেষে, এই রাজ্যে সিট বেল্ট পরাও কি প্রয়োজনীয়? আমরা আপনাকে প্রাথমিক নিয়মগুলি মনে রাখতে পরামর্শ দেব যাতে রাস্তাটি আনন্দদায়ক এবং নিরাপদ হয়।

এই পোস্ট থেকে আপনি কি শিখবেন?

• গর্ভাবস্থায় ভ্রমণের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?
• গর্ভাবস্থায় কীভাবে নিরাপদে ভ্রমণ করবেন?
• গর্ভাবস্থায় কখন ভ্রমণ করা নিষিদ্ধ?

অল্প কথা বলছি

আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং একটি দীর্ঘ সড়ক ভ্রমণে যাচ্ছেন, তাহলে শহরের কেন্দ্র, সংস্কার বা এলোমেলো রাস্তা এড়াতে আপনার ভ্রমণের পরিকল্পনা করা উচিত। এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি নিজেকে এবং আপনার সন্তানকে চাপ, নিষ্কাশন গ্যাসের ইনহেলেশন এবং ঘন ঘন ব্রেকিং থেকে রক্ষা করবেন। প্রতি 2 ঘন্টা সময় নিন, এমনকি একটি সংক্ষিপ্ত স্টপের জন্যও, এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার পায়ের চারপাশে পর্যাপ্ত জায়গা আছে যাতে আপনার সারা শরীরে সবচেয়ে কার্যকর রক্ত ​​​​প্রবাহ নিশ্চিত হয়। আপনার গর্ভাবস্থার মেডিকেল কার্ডটি আপনার সাথে আনতে ভুলবেন না এবং আপনার সিট বেল্টটি সাবধানে বেঁধে রাখুন - উপরের অংশটি আপনার কলারবোন এবং বুকের মধ্য দিয়ে যেতে হবে এবং নীচের অংশটি আপনার পেটের নীচে যেতে হবে।

আপনার রুট এবং বিশ্রাম পরিকল্পনা করুন

গর্ভাবস্থায় গুরুতর বমি বমি ভাব এবং অত্যধিক তন্দ্রা উভয়ই গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত এবং সম্ভব হলে অন্য হাতে স্থানান্তর করা উচিত। যাইহোক, যদি আপনার গাড়ি চালানো ছাড়া কোন উপায় না থাকে, তবে বিশ্রাম এবং হালকা নাস্তার জন্য প্রায়ই থামুন। খারাপ লাগলে আপনি একটি কলা বা জিঞ্জারব্রেড কুকি খেয়ে স্বস্তি বোধ করবেন... আপনি তন্দ্রায় ক্লান্ত হয়ে পড়লে, সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় রুটটি বেছে নিন, যার কারণে গাড়ি চালানোর সময় আপনার ঘুমিয়ে পড়ার সম্ভাবনা নেই।

আপনি কেন করা উচিত অন্য কারণ আছে অন্তত প্রতি 2 ঘন্টা বিরতি... হাঁটাহাঁটি করা আপনাকে কেবল ভালই বোধ করবে না, তবে গর্ভাবস্থায় দীর্ঘ ভ্রমণে অবদান রাখা ভেনাস থ্রম্বোসিসের ঝুঁকিও কমিয়ে দেবে। ইতিমধ্যে এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশ ব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং আপনাকে সুস্বাস্থ্যের সাথে এগিয়ে যেতে দেয়।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যে রুটটি বেছে নিয়েছেন তা অতিক্রম না করে শহরের কেন্দ্র, রাস্তার কাজ, এবং অসম রাস্তা... নিষ্কাশন ধোঁয়া, ঘন ঘন ঝাঁকুনি এবং ঝাঁকুনি, এবং হঠাৎ ব্রেকিং বা ত্বরণ শুধুমাত্র বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করতে পারে না, আপনি এবং আপনার শিশুর যে মানসিক চাপের সম্মুখীন হচ্ছেন তা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আমরা প্রয়োজনীয় জিনিস সংগ্রহ করি

আপনার ভ্রমণ ব্যাগে প্যাক করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মেডিকেল ডকুমেন্টেশন: গর্ভাবস্থার তালিকা, পরীক্ষার ফলাফল (আল্ট্রাসাউন্ড সহ) এবং রক্তের গ্রুপের তথ্য. আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন বা সংঘর্ষ হয় তবে এটি আপনাকে দ্রুত সাহায্য করতে ডাক্তারদের সাহায্য করবে। এছাড়াও, আপনি যে ভিটামিন গ্রহণ করেন এবং এক বোতল জল সম্পর্কে ভুলবেন না - সর্বোপরি, আপনার অবস্থার বেরিবেরি এবং ডিহাইড্রেশন স্বাভাবিকের চেয়ে আরও বেশি ঝামেলা হতে পারে।

গাড়িতে একটি নিরাপদ জায়গা বেছে নিন

আপনার গাড়ি চালানোর প্রয়োজন না হলে, নিরাপত্তার কারণে, পিছনের সিটে পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পরিসংখ্যানগতভাবে, এটা কি. দুর্ঘটনা ঘটলে চালকের কাছাকাছি যাত্রীরা আহত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে... এছাড়াও, এয়ারব্যাগ, যা, সম্ভাব্য সংঘর্ষে, 300 কিমি / ঘন্টা বেগে গুলি করবে এবং আপনাকে পেটে আঘাত করবে, একটি শিশুর জীবনকে বিপন্ন করতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি সামনে ভ্রমণ করেন, তাহলে সীটটিকে কাত করুন এবং পিছিয়ে স্লাইড করুন যাতে গ্রহণযোগ্য সীমার বাইরে যেতে হয়, যা সাধারণত 30 সেমি পর্যন্ত হয়।

বেল্টগুলি সঠিকভাবে রুট করুন

পোলিশ হাইওয়ে কোড দৃশ্যত গর্ভবতী মহিলাদের সিট বেল্ট ছাড়া ভ্রমণের অনুমতি দেয়। যাইহোক, আপনার এই বিশেষাধিকারের সুবিধা নেওয়া উচিত নয়, কারণ সুবিধাগুলি (সুবিধা) কোনওভাবেই আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য সম্ভাব্য বিপজ্জনক পরিস্থিতির পরিণতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় না। হুমকি শুধু সংঘর্ষ নয়। এমনকি 5-10 কিমি/ঘন্টা বেগে গাড়ি চালানোর সময় হঠাৎ ব্রেক করলেও, শরীর জড়ভাবে সামনে ঝুঁকে পড়ে... যেহেতু আমরা রুটটি অনেক বেশি গতিতে চালাচ্ছি, তাই স্টিয়ারিং হুইল বা ড্যাশবোর্ডে একটি হিংসাত্মক পতন প্ল্যাসেন্টাল অ্যাব্রাপেশন এবং গর্ভপাত হতে পারে।

কীভাবে নিরাপদে ভ্রমণ করবেন? প্রথমত, মনে রাখবেন যে বেল্টটি কোথাও মোচড় দেয় না এবং জ্যাকেট নয়, পোশাকের একটি পাতলা স্তর দিয়ে বেঁধে রাখা উচিত, কারণ দুর্ঘটনা এবং একটি শক্তিশালী ঝাঁকুনির ক্ষেত্রে কিছুটা শিথিলতা থাকবে এবং বেল্টগুলির সম্ভাবনা রয়েছে। আপনাকে জায়গায় রাখবে না। আসনটি স্থাপন করে এবং স্ট্র্যাপের উচ্চতা সামঞ্জস্য করে সুরক্ষিত করা শুরু করুন।যাতে আপনি এটিকে আপনার বাহু এবং বুকের মাঝখানে নিয়ে যেতে পারেন। ফিতে দিয়ে, নিশ্চিত করুন যে কোমরের বেল্টটি আপনার পেটের নীচে রয়েছে এবং আপনার পেলভিস দিয়ে ফ্লাশ করুন। পেটে রাখা, এটি প্লাসেন্টার উপর চাপ দেয় এবং শিশুর জন্য বিপদ ডেকে আনে।

যখন ক্রমবর্ধমান পেটের সাথে বেল্টের নীচের অংশটিকে সঠিকভাবে পরিচালনা করা অসম্ভব হয়ে যায়, তখন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বেল্টের জন্য একটি বিশেষ অ্যাডাপ্টার কেনার মূল্য, যা আপনার নতুন আকারের সাথে খাপ খাইয়ে নেবে, আপনার পেটের সাথে খাপ খাবে না এবং এর জন্য ধন্যবাদ। আপনি আরামদায়ক এবং নিরাপদ বোধ করবেন।

আপনার আরামের যত্ন নিন

ফুলে যাওয়া এড়াতে দীর্ঘ যাত্রায় আপনার পা প্রসারিত করার জন্য যথেষ্ট জায়গা আছে তা নিশ্চিত করুন। উভয় পা সোজা মেঝেতে রাখুন এবং একে অপরকে অতিক্রম করবেন না। এটাও গুরুত্বপূর্ণ মেরুদণ্ডের জন্য স্থিতিশীল সমর্থন - পিঠটি পুরো দৈর্ঘ্য বরাবর চেয়ারের বিরুদ্ধে snugly ফিট করা উচিত. কাঁধ এবং মাথা ব্যথা এড়াতে আপনার মাথা সরাসরি হেডরেস্ট বা ক্রিসেন্ট আকৃতির ট্রাভেল বালিশে বিশ্রাম নিন। গাড়ির তাপমাত্রাও গুরুত্বপূর্ণ - এটি প্রায় 20-22 ডিগ্রি সেলসিয়াস ওঠানামা করা উচিত, এটি শরীরের অতিরিক্ত গরম বা শীতল হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।

কখন আপনি আপনার ভ্রমণ পুরোপুরি ছেড়ে দিতে হবে?

যদি আপনার গর্ভাবস্থা ভালোভাবে চলছে এবং আপনি আপনার আরাম এবং নিরাপত্তার যথাযথ যত্ন নেন, তাহলে গর্ভবতী অবস্থায় গাড়ি চালানোর জন্য সম্ভবত কোনো প্রতিবন্ধকতা নেই। তবুও প্রতি লম্বা ঘন্টার যাত্রার আগে গর্ভাবস্থার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা মূল্যবানভ্রমণের উদ্দেশ্য নির্দেশ করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ কিছু এলাকায় একটি ট্রিপ - সহ। পাহাড়ি এলাকায় - আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

গর্ভাবস্থার জটিলতার ক্ষেত্রেই নয়, গর্ভাবস্থায়ও ভ্রমণ করা থেকে বিরত থাকা মূল্যবান। সময়সীমার কয়েক সপ্তাহ আগেকারণ দিনের শেষে আপনি নিশ্চিত নন যে আপনার বাচ্চাটি দ্রুত জন্ম দিতে পারবে কিনা।

আপনি কি দীর্ঘ যাত্রার জন্য আপনার গাড়ি প্রস্তুত করছেন এবং এর অবস্থার সর্বোচ্চ যত্ন নিতে চান? avtotachki.com এ আপনি কাজের তরল, প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র এবং যন্ত্রাংশ পাবেন যা আপনার গাড়িকে শীর্ষ অবস্থায় রাখবে।

এছাড়াও চেক করুন:

দীর্ঘ ভ্রমণের আগে 10টি জিনিস চেক করতে হবে

5টি প্রায়শই কেনা ছাদের বাক্স

বেঁধে রাখা সিট বেল্ট। জরিমানা কে দেবে চালক না যাত্রী?

, unssplash.com.