কিভাবে নিরাপদে রোদ স্নান করবেন - পূর্ণ রোদে একজন মানুষ
সন্তুষ্ট
ঘটনাগুলি হল: বেশিরভাগ পুরুষরা সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলে যান, কীভাবে নিরাপদে রোদে স্নান করবেন সেদিকে একটু মনোযোগ দিন। তিনি SPF সুরক্ষা নির্দেশকের দিকে তাকান না এবং জল থেকে বেরিয়ে আসার পরে একটি বাধা ক্রিম প্রয়োগ করেন না। যাইহোক, সবকিছুরই পরিণতি আছে। ভদ্রলোক, এটা পরিবর্তন করার সময়! গরমে পুরুষদের ত্বকের যত্ন নেবেন কীভাবে?
রয়্যাল ফ্রি লন্ডন এনএইচএস ফাউন্ডেশন ট্রাস্টের একটি সমীক্ষা স্পষ্টভাবে তা দেখায় পুরুষরা সূর্যের এক্সপোজার এবং ত্বকের ক্যান্সার সম্পর্কে সতর্কতা উপেক্ষা করে. গত 30 বছরের ডেটা দেখায় যে তাদের ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি এবং মহিলাদের তুলনায় আরও খারাপ পূর্বাভাস রয়েছে। কেন? ডাক্তাররা বলছেন, ভদ্রলোকেরা সূর্য থেকে নিজেদের রক্ষা করেন না। গ্রীষ্মে, তারা ত্বকের সুরক্ষার দিকে মনোযোগ না দিয়ে রোদে পোড়া, মাছ এবং খেলাধুলা করে। এবং মোলগুলি ডাক্তারের পরিবর্তে তাদের সঙ্গীকে দেখানো হয় এবং প্রায়শই তিনিই চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে তাদের দর্শন শুরু করেন। আপনি যদি পড়ে থাকেন এবং আপনি মনে করেন যে আপনি ভুলে যাওয়া ব্যক্তিদের একজন, এই গ্রীষ্মে নিরাপদে সূর্যস্নানের চেষ্টা করুন। নিজের জন্য একটি সানস্ক্রিন চয়ন করুন যা আপনি ব্যবহার করে উপভোগ করবেন। কিভাবে? আমরা নীচের প্রস্তাব.
আপনি কতটা রোদে থাকতে পারেন?
প্রথমত, পালতোলাও সূর্যস্নান, এবং দ্বিতীয়ত: আউটডোর বারবিকিউতেও ত্বকের সুরক্ষা প্রয়োজন। বিশেষ করে যদি আপনি আপনার ধড় খালি করতে পছন্দ করেন। ফিল্টারিং প্রসাধনী ব্যবহার একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ, কারণ আমাদের মধ্যে 70 শতাংশের মতো প্রথম এবং দ্বিতীয় প্রকার রয়েছে. এর মানে কী? আমাদের স্লাভিক সৌন্দর্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয় হালকা বর্ণএবং এই এক সূর্যের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল, ভালভাবে ট্যান করে না, সহজেই পুড়ে যায় এবং ফলস্বরূপ, ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায় (ত্বক ক্যান্সারের 90 শতাংশের জন্য UV বিকিরণ দায়ী!)
উপরন্তু, সূর্য বার্ধক্য ত্বরান্বিত, তাই সময়সীমা। বার্ধক্য. এবং আপনি যত বেশি রোদে পোড়াবেন, তত খারাপ, কারণ ত্বক প্রতিটি ছুটি মনে রাখবে। এটা প্রায় সূর্যের এক্সপোজারের পরিমাণ যা হালকা বা গুরুতর পোড়া সৃষ্টি করে. স্কুল এবং প্রি-স্কুল বছরগুলিও গণনা করা হয়।
যৌবনে, সূর্যের ক্রমবর্ধমান ক্রিয়ার ফলে, যেমন সমস্যা ইলাস্টোসিস, অর্থাৎ, ত্বকের অস্বাভাবিক ঘন হওয়া এবং চোখ এবং গালের চারপাশে ফুরো.
সূর্য সুরক্ষার জন্য ভিটামিন ডি উল্লেখ করা যেতে পারে।যা আলোর সংস্পর্শে এলে শরীরে উৎপন্ন হয়। যাইহোক, আপনাকে এখনই সৈকতে আপনার কেক রাখতে হবে না। এটি নিয়মিত হাঁটা এবং কাঁধ, décolleté, মুখ এবং বাছুর উন্মুক্ত করা যথেষ্ট। শীতকালে আরও খারাপ হয়। সোলারিয়ামে যাওয়া বাঞ্ছনীয় নয়, যেহেতু সেখানে রেডিয়েশনের মাত্রা খুব বেশি এবং ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি ও ঝুঁকি বহন করে। তাহলে ভিটামিন ডি সম্পূরক করে ক্যাপসুল খাওয়া ভালো। সূর্যস্নানের প্রতিরক্ষায় দ্বিতীয় যুক্তি: পাইনাল গ্রন্থির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে. এটি একটি গ্রন্থি যা সঠিকভাবে কাজ করার জন্য আলোর প্রয়োজন। চোখের মাধ্যমে সূর্যালোকের অনুপ্রবেশের জন্য আমরা এটিকে আলোকিত করি। প্রতিক্রিয়া হিসাবে, পাইনাল গ্রন্থি হরমোন প্রক্রিয়াগুলির একটি সিরিজ সক্রিয় করে এবং ফলস্বরূপ আমাদের জৈবিক ঘড়ি সেট করে।
নিরাপদ ট্যানিং সম্পর্কিত আমাদের অন্যান্য পাঠ্যগুলিও পড়ুন:
- দাগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য গ্রীষ্মের সবচেয়ে শক্তিশালী পাঁচটি সানস্ক্রিন
- বাচ্চাদের জন্য সেরা সানস্ক্রিন
- রোদে পোড়া - কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় এবং অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজারের প্রভাব প্রশমিত করা যায়?
পুরুষদের জন্য প্রসাধনী - সানস্ক্রিন। তালিকা
কিন্তু এর ফিল্টারিং ফিরে যান. সব পরে, এটা বিশুদ্ধ পরিতোষ. এসপিএফ সুরক্ষা সহ আধুনিক সূর্যের যত্নের পণ্যগুলির একটি হালকা সামঞ্জস্য রয়েছে, ব্যবহার করার জন্য ব্যবহারিক, যার অর্থ তারা দ্রুত শোষিত হয়। উপরন্তু, তারা জল, ঘাম এবং আর্দ্রতা প্রতিরোধী, এবং বালি তাদের লাঠি না। শুধু সুবিধা।
1. আলফানোভা, সান ফিল্টারড সান স্প্রে, এসপিএফ 50, 90 গ্রাম
তাহলে কোথায় শুরু করবেন? সর্বদা শীর্ষ ফিল্টার থেকে। চেষ্টা আলফানোভা সান স্প্রে মিল্কস, SPF 50 ফিল্টার সহ সানস্ক্রিন স্প্রে - খনিজ ফিল্টার রয়েছে যা এমনকি সংবেদনশীল ত্বক এবং পানির নিচের পরিবেশের জন্যও উপযুক্ত - যদি আপনি সমুদ্র বা হ্রদে ছুটি কাটান। আপনার সাথে সৈকতে প্রসাধনী নিন, যা আপনি দ্রুত ত্বকে বিতরণ করবেন।
2. ল্যাঙ্কাস্টার, সান স্পোর্ট ফেস স্টিক SPF30 ফেস স্টিক
এবং প্রয়োগ করে আপনার ঠোঁট রক্ষা করতে ভুলবেন না ফিল্টার সহ বর্ণহীন, ময়শ্চারাইজিং লিপস্টিক. এটি একটি উচ্চ ফিল্টার স্টিক হাতে থাকা এবং এটি এমন জায়গায় ব্যবহার করাও ভাল যেগুলি খুব দ্রুত ট্যান হয়ে যায়, যেমন। নাক, কান এবং কাঁধের ডগায়। আপনি ল্যাঙ্কাস্টার থেকে একটি চয়ন করতে পারেন - ল্যাঙ্কাস্টার সান স্পোর্ট ফেস স্টিক SPF30।
3. বায়োথার্ম, ম্লেকজকো, হালকা অলিগো-থার্মাল সুথিং রিহাইড্রেটিং আফটার সান মিল্ক, 200 মিলি
আর কি লাগবে? সূর্যের পরে ত্বক পুনরুজ্জীবিত দুধ, উদাহরণস্বরূপ বায়োথার্ম, ম্লেকজকো, লাইটওয়েট অলিগো-থার্মাল সুথিং আফটার সান ময়েশ্চার মিল্ক.
পুরুষদের জন্য বিভিন্ন সৌন্দর্য পণ্য এবং সূর্যস্নানের জন্য বিশেষ, সর্বজনীন প্রসাধনী লাইন থেকে চয়ন করুন, কারণ নিজের যত্ন নেওয়া সত্যিই মূল্যবান!
কিভাবে নিরাপদে রোদ স্নান? নিয়ম:
- সূর্যের এক্সপোজারের 20 মিনিট আগে ফিল্টারটি প্রয়োগ করুন। ক্রিম ফর্মুলা কাজ করার জন্য এই সময় প্রয়োজন। আপনি যদি খনিজ ফিল্টার ব্যবহার না করেন, তাহলে আপনি অবিলম্বে রোদে যেতে পারেন।
- সর্বদা সর্বোচ্চ ফিল্টার, অর্থাৎ SPF 50 দিয়ে আপনার ছুটি শুরু করুন।
- প্রসাধনী একটি পুরু স্তর সঙ্গে ত্বক লুব্রিকেট। পরের সিজনের জন্য এটা ছেড়ে না! খোলার পরে এটি ব্যবহার করুন নতুবা সূত্রটি তার কার্যকারিতা হারাবে।
- ভিড়ের সময় (দুপুর 12:15 থেকে XNUMX:XNUMX পর্যন্ত), সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। শেড, টুপি, লম্বা-হাতা শার্ট বা ইনডোর সিয়েস্তা - আপনার বাছাই করুন।
- আপনি কি সমুদ্রে বা পুলে সাঁতার কাটবেন? পানি থেকে বের হওয়ার পর সবসময় অতিরিক্ত ফিল্টার বিউটি লাগান। আগেরটা জলে ভেসে গেছে।
- স্পর্শকাতর স্থান সম্পর্কে মনে রাখবেন. আপনার কান, কাঁধ এবং পা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ব্রাশ করুন। তাদের পোড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায়।
- ময়শ্চারাইজিং সম্পর্কে ভুলবেন না - সূর্যস্নানের পরে, শরীর এবং ঠোঁটের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, কখনও কখনও এটি খোসা ছাড়ে, তাই আপনাকে এপিডার্মিসকে পুনরুত্থিত করতে এবং ময়শ্চারাইজ করার কথা মনে রাখতে হবে - রোদ স্নানের পরে ক্রিম, লোশন এবং জল পান করতে হবে।
গ্রীষ্মের জন্য এই বছরের পরিকল্পনা সম্ভবত প্রস্তুত। আপনার মাথা এবং পরিতোষ সঙ্গে, স্বাস্থ্যকরভাবে সূর্যস্নান! প্রসাধনী সম্পর্কে আরও নিবন্ধ AutoCars অনলাইন ম্যাগাজিন প্যাশন ফর প্যাশন-এ পাওয়া যাবে যা আমি সৌন্দর্যের বিষয়ে যত্নশীল।
.
