গাড়ি চালানোর সময় কীভাবে ঘুমিয়ে পড়বেন না

এখন এটি রাস্তায় খুব বিপজ্জনক হয়ে উঠেছে, এবং নিয়ম মেনে চলাফেরা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা অত্যাবশ্যক।

মানুষ সব আলাদা, এবং কেউ ঘুম এবং বিশ্রাম ছাড়া 1000 কিলোমিটারের বেশি ভ্রমণ করতে পারে, এবং কেউ কয়েক দশ কিলোমিটার পরে ঘুমিয়ে পড়ে।

দীর্ঘ যাত্রায় ঘুমিয়ে পড়ার সবচেয়ে বড় ঝুঁকি থাকে, যখন আপনাকে রাতে গাড়ি চালাতে হয় বা একটানা গাড়ি চালাতে হয়।

চালকদের নিজেদের এবং তাদের যাত্রীদের জন্য সর্বোচ্চ নিরাপত্তা দিয়ে তাদের গন্তব্যে যেতে এবং তাদের গন্তব্যে যেতে সাহায্য করার উপায় রয়েছে৷

উত্সাহিত করার 7 টি উপায়

প্রথম। জাগ্রত থাকার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল সঙ্গীত চালু করা এবং পারফর্মারদের সাথে গান গাওয়া।

এটি সাহায্য করে যখন এই গানগুলি প্রিয় হয় এবং আনন্দদায়ক স্মৃতি ও মেলামেশা জাগিয়ে তোলে। কখনও কখনও অনেক ড্রাইভার অডিওবুক চালু করে এবং তাদের প্রিয় বা শুধুমাত্র আকর্ষণীয় গল্প শোনে। শাস্ত্রীয় বা ইন্সট্রুমেন্টাল সুর শোনা এড়িয়ে চলুন যা শুধুমাত্র ঘুমের মেজাজে অবদান রাখে।

দ্বিতীয় উত্সাহিত করার আরেকটি বিনামূল্যে এবং কার্যকর উপায় হল একটি কথোপকথন শুরু করা, এটি যদি আনন্দদায়ক কথোপকথনকারীদের সাথে একটি আকর্ষণীয় কথোপকথন হয় তবে এটি আরও ভাল। এটি মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করবে এবং এটি কাজ করবে।

তবে দূরে সরে যাবেন না, এবং রাস্তা দেখুন যাতে দুর্ঘটনা না ঘটে। সাধারণভাবে, যাত্রীদের সাথে যে কোনও ট্রিপ একটি প্লাস, কারণ তারা সময়মতো আপনার ঘুমের অবস্থা লক্ষ্য করতে পারে এবং এমনকি আপনাকে ঘুমাতেও দেবে না। তবে যদি আপনি উভয়েই বুঝতে পারেন যে আপনি ঘুমিয়ে পড়তে চলেছেন, তবে থামিয়ে ঘুমিয়ে নেওয়া ভাল।

তৃতীয়। গাড়ি চালানোর সময় জেগে থাকার আরেকটি প্রমাণিত পদ্ধতি হল এনার্জি ড্রিংকস পান করা। সবচেয়ে জনপ্রিয় হল কফি, চা, হট চকলেট এবং বিভিন্ন এনার্জি ড্রিংকস। এছাড়াও, লেমনগ্রাস, জিনসেং এবং অন্যান্য গাছপালা প্রাকৃতিক উদ্দীপক হিসাবে স্বীকৃত।

টনিক পানীয় প্রাকৃতিক এবং আরো সক্রিয় তুলনায় দ্রুত কাজ করে। যদি কোনও পানীয় আপনার পক্ষে উপযুক্ত না হয় তবে আরও পান করার চেষ্টা না করাই ভাল, তবে কেবল পরিবর্তন করুন এবং অন্য কিছু চেষ্টা করুন। আপনার এই জাতীয় পানীয়গুলির অপব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এতে ক্ষতিকারক উপাদান রয়েছে এবং আপনার প্রতিদিন 3টির বেশি পরিবেশন পান করা উচিত নয়।

চতুর্থ। খুব প্রায়ই, অনেক ড্রাইভার তাদের সাথে পানীয় নিয়ে যায় না, তবে খাবার, উদাহরণস্বরূপ, বীজ, পটকা, বাদাম বা মিষ্টি, যাতে তারা রাস্তা থেকে বিভ্রান্ত হতে পারে। তবে আপনার অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়, কারণ তৃপ্তি তন্দ্রা অনুভব করে।

পঞ্চম. সম্প্রতি, ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে যা গাড়ির গতিবিধি এবং নিয়ন্ত্রণে পরিবর্তন অনুভব করে এবং চালককে নড়াচড়া বন্ধ করতে সতর্ক করে। এই ধরনের ইউনিট আধুনিক এবং ব্যয়বহুল গাড়িতে ইনস্টল করা হয়।

খুব প্রায়ই তারা ড্রাইভারের জীবন বাঁচাতে পারে, কারণ যখন সে আসন্ন লেন বা রাস্তার ধারে প্রবেশ করে তখন তারা জোরে হর্ন দেয়।

এই সরঞ্জামগুলি ছাড়াও, আলাদাভাবে বিক্রি হওয়া ক্লান্তি অ্যালার্ম রয়েছে, কিছু উপায়ে সেগুলি টেলিফোন হেডসেটের মতো হতে পারে।

ষষ্ঠ। আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনি কিছু সাধারণ জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম চেষ্টা করতে পারেন, আপনার পেশী শিথিল এবং টান করে। কখনও কখনও এয়ার কন্ডিশনার চালু এবং বন্ধ বা একটি জানালা খোলা সাহায্য করে।

ঠান্ডা বাতাস প্রফুল্ল এবং পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। একটি টিস্যু দিয়ে আপনার মুখ মুছুন, আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন, বা শুষ্কতা দূর করতে আপনার চোখে ময়েশ্চারাইজিং ড্রপ দিন।

কিছু ড্রাইভারের জন্য, জানালার বাইরের বিভিন্ন বস্তুর দিকে মনোনিবেশ করা বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করে: রাস্তার চিহ্ন, বিলবোর্ড, চিহ্ন ইত্যাদি।

সপ্তম। স্বপ্ন। দীর্ঘ যাত্রার আগে ভালো করে ঘুমানো ভালো, অথবা রাস্তায় হোটেল বা সরাইখানা আছে কিনা আগে থেকেই জেনে নিন যাতে আপনি থামিয়ে রাত কাটাতে পারেন। কিছু ড্রাইভার ক্ষণিকের ঘুম থেকে উপকৃত হয়। আপনি রাস্তার পাশে টানতে পারেন এবং মূল স্বপ্নটি নামিয়ে আনতে কয়েক মিনিটের জন্য ঘুমাতে পারেন।

অবশ্যই, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটানোর জন্য যে কোনও ড্রাইভারের নিজস্ব প্রমাণিত ব্যবস্থা রয়েছে: কেউ পাশ দিয়ে যাওয়া গাড়ি বা আশেপাশের দিকে তাকিয়ে আছে, যারা লেবু বা আপেল চিবিয়ে খাচ্ছে।

কিন্তু যদি কোন পদ্ধতি সাহায্য না করে, এবং আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি বন্ধ করতে চলেছেন, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে থামতে হবে যাতে কোনও দুর্ঘটনা না ঘটে এবং জীবিত এবং অক্ষত না থাকে। শুভ আনন্দদায়ক ভ্রমণ!