কিভাবে চাকা এ ঘুমিয়ে পড়া না - বিজ্ঞতার সাথে উল্লাস!
সন্তুষ্ট
আপনি কি আপনার গাড়িতে দীর্ঘ ভ্রমণের পরিকল্পনা করছেন? তারপরে আমরা আপনাকে কিছু টিপস দেব যে কীভাবে চাকায় ঘুমিয়ে পড়বেন না যাতে আপনার অ্যাডভেঞ্চারগুলি দুঃখজনকভাবে শেষ না হয়। যারা প্রথমবারের মতো এই ধরনের যাত্রায় যান তাদের জন্য এই নিয়মগুলি বিবেচনা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি এখনও আপনার ক্লান্তি থ্রেশহোল্ড জানেন না এবং অনিয়ন্ত্রিত ঘুমিয়ে পড়ার অবস্থা আপনি খুব কমই জানেন।
গাড়ি চালানোর সময় কেন আমরা ঘুমিয়ে পড়ি?
কারণটি যে কোনও চিকিত্সকের কাছে স্পষ্ট, তবে অ-চিকিৎসকদের পক্ষে বোঝা সহজ নয়। অভিজ্ঞ ড্রাইভার এবং কখনও কখনও এমনকি শিক্ষানবিসরাও, বিশেষ করে পুরুষরা উচ্চাকাঙ্ক্ষীভাবে ঘোষণা করেন যে তারা তাদের জীবনের যে কোনও মুহুর্তে নিজের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে রয়েছে এবং "আজ সকালে একটি ভাল স্বপ্ন" পরে গাড়ির চাকায় ঘুমিয়ে পড়া সম্পূর্ণ অযৌক্তিক। কিন্তু বিন্দু শুধুমাত্র প্রফুল্লতা এবং সংযম, দায়িত্ব এবং প্রশিক্ষণ নয়. তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক কেন এমন দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতি ঘটে, যা কখনও কখনও রাস্তায় ট্র্যাজেডিতে শেষ হয়।
এমনকি একজন নিখুঁতভাবে ভাল আচরণকারী চালকও সতর্কতা এবং প্রতিক্রিয়া হারাতে পারেন যদি তিনি বিশ্রাম বা রিচার্জে বাধা না দিয়ে একঘেয়ে রাস্তার পরিস্থিতিতে দীর্ঘ সময় ধরে গাড়ি চালান। এটি মোটামুটিভাবে গণনা করা হয় যে এই জাতীয় শাসনের 4 ঘন্টার মধ্যে আপনি আপনার দক্ষতা ঠিক অর্ধেক হারাবেন এবং যদি আপনার 8 ঘন্টা গাড়ি চালানোর সুযোগ থাকে তবে আপনি ছয় গুণ কম সতর্ক হয়ে উঠবেন। আপনি কারও কাছে এটি কামনা করবেন না, কারণ আপনি একজন মাতাল ড্রাইভারের চেয়ে কম অনুমানযোগ্য হয়ে উঠেছেন, কারণ তিনি অন্তত রাস্তাটি দেখেন, তবে এক ধরণের কৌশল অনুসারে।
চাকাতে ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যা থেকে কোনও রেগালিয়া এবং অভিজ্ঞতা আপনাকে বাঁচাতে পারে না। একমাত্র জিনিস হল যে একজন অভিজ্ঞ চালকের জন্য, অনিয়ন্ত্রিততার অবস্থা একটু পরে আসে, কোথাও 1000 কিমি পরে, কিন্তু নতুনরা 500 কিলোমিটার চিহ্নের আগেই হাল ছেড়ে দেয়। এবং রাতে, এই দূরত্বগুলি ছোট হয়, কারণ জৈবিক ঘড়িটিও চালু থাকে, যা আপনাকে ঘুমাতে বলে।
গ্যাস্ট্রোনমিক এবং শারীরিক কার্যকলাপ
যখন একটি দোকান দিগন্তে উপস্থিত হয়, তখন আপনার শক্তি ফিরে পাওয়ার আরও কয়েকটি সুযোগ থাকে। কফি, অন্যান্য গরম পানীয় এবং এনার্জি ড্রিংকগুলি আপনাকে কিছু সময়ের জন্য ভাল উত্সাহ দিতে পারে, তবে ক্যাফিন আপনার উপর কাজ করছে কিনা এবং কোন পানীয়টি আপনাকে শক্তি দেওয়ার জন্য সেরা তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।. এমন একটি উল্লেখযোগ্য শতাংশ রয়েছে যাদের জন্য এই পদ্ধতিটি উপযুক্ত নয়, কাজ করে না, বা প্রচুর ঘনত্বের প্রয়োজন হয়। তবে আপনার এটি অপব্যবহার করা উচিত নয়, প্রচুর কফি হার্টের জন্য খারাপ এবং এমনকি আরও বেশি পানীয়।
এনার্জি পিলগুলিও রাস্তায় সহায়তা করে, এটি একই পানীয়, তবে শুকনো আকারে, তবে এগুলি ব্যবহার করা আরও সুবিধাজনক, আসলে, পাশাপাশি সেগুলি সংরক্ষণ করা, কারণ এটি খুব কম জায়গা নেয়। কিন্তু আপনি তাদের সঙ্গে বাহিত করা উচিত নয়. আরও একটি উপায় আছে যার মাধ্যমে দোকানটি কাজে আসবে এবং তা হল খাদ্য। ভাল ছোট এবং একটি উজ্জ্বল স্বাদ সঙ্গে, উদাহরণস্বরূপ, মিষ্টি বা ক্র্যাকার, যাতে আপনি ক্রমাগত খেতে পারেন, কিন্তু অতিরিক্ত পরিপূর্ণ না, কারণ তৃপ্তি হল ঘুমের সেরা বন্ধু।
এখন দেখা যাক কিভাবে আপনি শারীরিকভাবে নিজেকে টোন করতে পারেন। ইনস্টল করুন, যদি গাড়ী একটি সম্পূর্ণ সেট সঙ্গে প্রদান করা হয় না, একটি ক্লান্তি এলার্ম. ড্রাইভার ট্র্যাকিংয়ের অনেকগুলি কনফিগারেশন এবং বাস্তবায়ন রয়েছে: টার্ন সিগন্যাল, চোখের নড়াচড়া, মাথার অবস্থান ইত্যাদির সাথে সতর্কতা ছাড়াই কৌশল। কঠোর শব্দ আপনাকে জাগিয়ে তুলবে এবং আপনাকে অবহিত করবে যে আপনি ঘুমিয়ে পড়েছেন, বিরতি নেওয়ার প্রস্তাব দিচ্ছেন।
শারীরিকভাবে, আপনি এখনও শরীরের পেশীগুলি পরিচালনা করে, পৃথক গোষ্ঠীগুলিকে স্ট্রেন করে এবং শিথিল করে, কেবিনের মাইক্রোক্লিমেট দ্বারা, তাপমাত্রা কমিয়ে বা একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে নিজেকে মুছতে পারেন। আপনার কান ঘষুন, গাম চিবান করুন, আপনার চোখ ড্রপ বা ম্যাসাজ করুন, লেবুর একটি টুকরো খান। যদি আপনাকে প্রায়শই ভ্রমণ করতে হয়, উপায়গুলি নিয়ে পরীক্ষা করুন, এমন একটি বেছে নিন যা আপনাকে পুরোপুরি সাহায্য করে।
কীভাবে চাকাতে ঘুমিয়ে পড়বেন না - যোগাযোগ এবং বিনোদন
অবশ্যই, কেউ আপনাকে আপনার শরীরকে ক্লান্ত করতে এবং নীচের উপায়ে জাগ্রত রাখতে উত্সাহিত করে না, তবে এটি আপনাকে রাস্তায় জরুরী পরিস্থিতি এড়াতে এবং নিকটস্থ ক্যাম্পসাইট বা হোটেলে যেতে সহায়তা করবে। সুতরাং, আসুন উপলব্ধ পদ্ধতিগুলি দিয়ে শুরু করি, যদি আপনি হঠাৎ ক্লান্ত বোধ করেন এবং শুধুমাত্র একটি গাড়ি এবং একজন যাত্রী হাতে থাকে। সর্বোত্তম বিকল্পটি আপনার সঙ্গীর সাহায্য হবে, তাকে ক্রমাগত আপনার সাথে কথা বলতে দিন এবং এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যার জন্য একটি সংযুক্ত এবং বিশদ উত্তর, যুক্তি ইত্যাদি প্রয়োজন। তাকে আপনার সাথে তর্ক করতে দিন, হাসুন, কৌতুক করুন।
যদি এটি সম্ভব না হয় বা কেবল কোনও কথোপকথন না থাকে, তবে নিরাপদ ড্রাইভিং এখনও উপলব্ধ, চলন্ত সঙ্গীত চালু করুন, গান গাও, চারপাশে বোকামি করুন। ক্লাসিক, একঘেয়ে সুর বা অডিও বইয়ের আশ্রয় না নেওয়াই ভাল, যেখানে ঘোষণাকারী আবেগহীনভাবে পাঠ্যটি পড়েন। এটি অবশ্যই আপনার মস্তিষ্ককে কাজ করতে সাহায্য করে, আপনাকে উত্সাহিত করে, তবে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়, আপনি এমনকি লক্ষ্য করবেন না যে আপনি কীভাবে মাথা নাড়াতে শুরু করেছেন এবং আগের চেয়ে আরও বেশি সফলভাবে।
মনোযোগের ঘনত্বের পদ্ধতিটিকেও অবহেলা করবেন না, এর জন্য বিশেষ ডিভাইসেরও প্রয়োজন হয় না। শুধু একটি জিনিস আপনার চোখ বা মনোযোগ ফোকাস না, সব সময় সুইচ. উদাহরণস্বরূপ, আসন্ন লেনে লাল গাড়িগুলি গণনা করুন, বা মহিলারা গাড়ি চালাচ্ছেন, তারপর খুঁটিতে স্যুইচ করুন, তারপরে গাড়ির সংখ্যা দেখুন, তবে রাস্তার দিকেও তাকাতে ভুলবেন না, সেখানে এখনও একটি মিষ্টি জায়গা থাকা উচিত সবকিছু
