গাড়ি চালানোর সময় কীভাবে জেগে থাকবেন?

আপনি কি একটি কঠিন রাত বা আরও কঠিন দিনের পরে গাড়ি চালাচ্ছেন? আপনি কি তখন বিভ্রান্ত, নিদ্রাহীন বা কম মনোযোগী বোধ করেন? ক্লান্তির সাথে, প্রিয় ড্রাইভার, মজা নেই। কিন্তু যদি কোন উপায় না থাকে এবং ঘুমের অভাব সত্ত্বেও, আপনাকে যেতে হবে বা যখন ক্লান্তি পথ পায়? ভাগ্যক্রমে, এটি করার উপায় আছে!

এই পোস্ট থেকে আপনি কি শিখবেন?

• কীভাবে গাড়ি চালানোর সময় ক্লান্তি কাটিয়ে উঠবেন?
• কোন ডিভাইস ড্রাইভার নিরাপত্তা উন্নত করতে সাহায্য করে?

অল্প কথা বলছি

চালকের ক্লান্তির কারণে 30% পর্যন্ত ট্রাফিক দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। এবং, চেহারার বিপরীতে, এগুলি কেবল রাতেই ঘটে না। আপনি যে কোনো সময় ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন, বিশেষ করে দীর্ঘ ভ্রমণে। অবশ্যই, সর্বোত্তম সুরক্ষা হল রাস্তার আগে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া। যদি এটি সম্ভব না হয়, আপনি জেগে উঠার সহজ এবং জনপ্রিয় উপায়গুলির একটি ব্যবহার করতে পারেন: একটি জানালা খুলতে সাহায্য করুন, গান শুনতে বা কফি পান করুন। ব্যায়াম বা এমনকি ঘুমের জন্য বিরতিও পছন্দসই প্রভাব নিয়ে আসে। এবং আপনি যদি শেষ পর্যন্ত নিজেকে বিশ্বাস না করেন তবে আপনার ভিসিআর নেওয়া উচিত?

সব প্রথম

যদি তুমি পার আপনি চাকা পিছনে ক্লান্ত পেতে না. রাতের শিফট, বন্ধুদের সাথে দেরীতে মিটিং এবং একটি হৃদয়গ্রাহী ডিনার যার পরে আপনি ভারী এবং ঘুমিয়ে বোধ করেন অবশ্যই আপনার মিত্র নয়। এমনকি যদি, সৌভাগ্যবশত, পথে আপনার সাথে খারাপ কিছু না ঘটে, তবে আপনার এই সফরের সুখকর স্মৃতি অবশ্যই থাকবে না। একটি মৃত ব্যাটারি সঙ্গে ড্রাইভিং নিজের সঙ্গে একটি ধ্রুবক সংগ্রাম এবং মানসিক চাপ বৃদ্ধি.

ক্লান্তি মারাত্মক হতে পারে, বিশেষ করে দীর্ঘ এবং একঘেয়ে পথে। আপনার যদি এখনও অনেক ঘন্টা গাড়ি চালানোর সময় থাকে এবং ইতিমধ্যে মনে হয় যে আপনার একাগ্রতা কমে যাচ্ছে এবং আপনার চোখ বন্ধ হয়ে যাচ্ছে, তবে এটি আরও ভাল বিরতি নিন এবং শুধু ঘুমান। আপনি যদি আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর জন্য তাড়াহুড়ো করেন এবং মাইলের মধ্যে ছোট হন, তাহলে চাকার পিছনে যাওয়ার জন্য নীচের যেকোনো সহজ উপায় ব্যবহার করুন।

আপনি যদি রাতে অনেক বেশি গাড়ি চালান, তবে আপনি জানেন যে ম্লান আলো আপনার ঘনত্বকে কীভাবে প্রভাবিত করে। অতএব, ভ্রমণে যাওয়ার সময়, ভাল আলো সম্পর্কে ভুলবেন না:

ড্রাইভারের ক্লান্তি কমানোর সহজ উপায়

কফি + ঘুম

তন্দ্রা মোকাবেলার একটি কার্যকর উপায় হল নিকটতম গ্যাস স্টেশনে যাওয়া যেখানে আপনি শক্তিশালী কফি কিনতে পারেন এবং তারপর কয়েক থেকে কয়েক মিনিটের ঘুম নিন। ভুল করবেন না - শোবার আগে কফি পান করা মূল্যবান. এটি ক্যাফিনকে সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ার সময় দেয় এবং আপনি ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে উচ্চ হারে চলে যান। অবশ্যই, একটি শক্তি পানীয় কফি প্রতিস্থাপন করতে পারে, তবে আমরা এই পদ্ধতিটি প্রায়শই ব্যবহার করার পরামর্শ দিই না - শক্তি স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ (পেট থেকে স্নায়ুতন্ত্র পর্যন্ত)।

তাপমাত্রা পরিবর্তন

আপনি যখন একটি উষ্ণ গাড়িতে ভ্রমণ করেন, তখন আপনার শরীর শিথিল এবং শিথিল হয়। আপনি তন্দ্রাচ্ছন্ন এবং বিভ্রান্ত হয়ে যান। তাপমাত্রার পরিবর্তন আপনাকে এক মুহূর্তের জন্য জাগিয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি ঠান্ডায় ঘুমিয়ে পড়বেন না এবং আপনার শীতকালেও কেবিন গরম করা উচিত নয়। এখানে মূল বিষয় হল পরিবেশগত অবস্থার পরিবর্তন যা শরীর অভ্যস্ত। তাই আপনি যা করতে পারেন কিছুক্ষণের জন্য এয়ার কন্ডিশনার চালু করুন বা একটি জানালা খুলুন। পরেরটি কেবল কেবিনের তাপমাত্রা পরিবর্তন করে না, তবে বায়ু সঞ্চালনও বজায় রাখে। এই পদ্ধতিটি দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজ নাও করতে পারে, তবে আপনি সম্মত হবেন যে আপনার মুখে একটি দমকা বাতাস আপনাকে উদ্দীপিত করে।

সঙ্গীত

রেডিও চালু করা আপনাকে এক মুহূর্তের জন্য জাগিয়ে তুলবে। যাইহোক, আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে একঘেয়ে শান্ত সঙ্গীত শোনেন তবে এটি আপনাকে আবার তন্দ্রাচ্ছন্ন করে তুলতে পারে। অতএব, এই ক্ষেত্রে সর্বোত্তম হবে উদ্যমী গান সহ একটি অ্যালবাম যা আপনি সক্ষম হতে যথেষ্ট পছন্দ করেন গায়কের সাথে গান গাও। জপটি এতটাই স্বয়ংক্রিয় যে আপনার এটিতে খুব বেশি মনোযোগ দেওয়ার দরকার নেই এবং একই সময়ে, এটি ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তিযুক্ত।

সাক্ষাত্কার

ঘুম থেকে ওঠার আরও ভালো উপায় হল একজন যাত্রীর সাথে কথা বলা। কিছু উত্তেজনাপূর্ণ, উত্তেজনাপূর্ণ বিষয়ে পছন্দ করে। এখানে একটি জিনিস মনে রাখবেন যে আপনার যদি বিভক্ত মনোযোগ না থাকে তবে কথোপকথনে ফোকাস করা আপনাকে রাস্তার দিকে কম মনোযোগী করে তুলবে। তবে সুবিধা হল যে কথোপকথনে আপনার অংশগ্রহণের মাধ্যমে যাত্রী আপনার ক্লান্তি নিরীক্ষণ করতে সক্ষম হবে।

রক

যখন আপনি মনে করেন যে আপনি আর যেতে পারবেন না, এক মুহুর্তের জন্য থামুন। হাঁটুন - তাজা বাতাসের একটি শ্বাস আপনার ভাল করবে। আপনি উপায় দ্বারা পারেন আপনার নিতম্ব এবং বাহু দিয়ে কয়েকটি প্রসারিত, বাঁক বা বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন। তারাও সাহায্য করবে স্কোয়াট, জাম্পিং জ্যাক এবং এমনকি জাম্পিং জ্যাক। এইভাবে, আপনি মস্তিষ্ককে অক্সিজেন দেন এবং একটি অলস শরীরকে উদ্দীপিত করেন। আপনি সাধারণ ব্যায়াম করতে পারেন, যেমন ইচ্ছাকৃতভাবে পেশীগুলির বিভিন্ন অংশকে টানানো এবং শিথিল করা বা গাড়ি চালানোর সময় আপনার বুককে সামনে পিছনে ঠেলে দেওয়া।

খাদ্য

যেমন একটি গাড়ি চালু করার জন্য ব্যাটারি শক্তি প্রয়োজন, ড্রাইভারকে অবশ্যই চার্জিং উত্সের যত্ন নিতে হবে। অতএব, দীর্ঘ সফরে যাচ্ছেন, স্টপ এবং খাবারের জন্য সময়রেখা। যদিও গাড়ি চালানোর সময় চালকের শরীর খুব বেশি নড়াচড়া করে না, তার মস্তিষ্ক ক্রমাগত কাজ করে এবং একটি নির্দিষ্ট মাত্রার শক্তি প্রয়োজন। কিছুক্ষণের জন্য, একটি বার বা একটি কলায় থাকা সাধারণ চিনিই তার জন্য যথেষ্ট হবে। যাইহোক, একটি দীর্ঘ ভ্রমণের সময়, আপনি তাকে একটি কঠিন, পুষ্টিকর খাবার প্রদান করা উচিত। শুধু অতিরঞ্জন ছাড়া - যাতে তিনি রাতের খাবারের পরে ঘুমাতে চান না!

ভিডিও রেকর্ডার

বিপজ্জনক অতিরিক্ত কাজের পরিস্থিতি এড়াতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আনুষাঙ্গিক আছে কি? হ্যাঁ! ফিলিপস তৈরি করেছেন অতিরিক্ত কাজের লক্ষণগুলি ট্র্যাক করার ফাংশন সহ ডিভিআর। তারা চালককে একটি চাক্ষুষ এবং শ্রবণযোগ্য সতর্কবাণী দিয়ে বিশ্রামের প্রয়োজন সম্পর্কে অবহিত করে। এই ধরণের ডিভাইসগুলি প্রধানত ট্র্যাফিক দুর্ঘটনা রেকর্ড করার জন্য এবং প্রয়োজনে দুর্ঘটনা পদ্ধতিতে সার্টিফিকেশনের জন্য ব্যবহৃত হয়।

শুধু আপনার নিরাপত্তা নির্ভর করে না রাস্তায় আপনার আকৃতির উপর। গাড়ি চালানোর সময় আপনি যদি প্রতিস্থাপনের উপর নির্ভর করতে না পারেন, অন্তত নিজের যত্ন নিন! ততক্ষণ পর্যন্ত, আমাদের আপনার গাড়ির যত্ন নিতে দিন: na avtotachki.com আপনি নিরাপদে এবং আরামদায়কভাবে গাড়ি চালানোর জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু পাবেন। একজন বিশ্রামরত ড্রাইভার ছাড়াও। আপনার নিজের জন্য এটি মনে রাখতে হবে।

avtotachki.com, stocksnap.io