চাকা জাগ্রত থাকার জন্য ট্রাকাররা কী করে

গ্রীষ্ম হল ছুটির সময়। এবং অনেকে, করোনভাইরাস বিধিনিষেধ এবং সীমানা বন্ধের প্রেক্ষাপটে, একটি রোড ট্রিপে থামেন। যাইহোক, স্বাচ্ছন্দ্য এবং গতিশীলতা ছাড়াও, গাড়িতে অবকাশ যাপনকারীদের জন্য বেশ কয়েকটি বিপদ অপেক্ষা করছে। আর তার মধ্যে একটি হল ঘুম। AvtoVzglyad পোর্টালটি কীভাবে এটিকে কাটিয়ে উঠতে হবে তা খুঁজে বের করেছে যাতে সমস্যা না হয়।

একটি রোড ট্রিপে যাওয়া, অনেক ড্রাইভার তাদের জন্মভূমি এখনও অন্ধকার ছেড়ে যেতে পছন্দ করে। কেউ কেউ ট্র্যাফিক জ্যামের আগে সময় মতো ভোরে রওনা হওয়ার চেষ্টা করে। অন্যরা রাতে চলে যায়, এই সত্যের দ্বারা ন্যায্যতা দেয় যে তাদের যাত্রীদের, বিশেষত বাচ্চাদের পক্ষে রাস্তা সহ্য করা সহজ এবং শীতল রাতে যাত্রা করা অনেক বেশি আরামদায়ক। এবং আংশিকভাবে এবং তাদের সাথে, এবং অন্যদের সাথে একমত হওয়া সম্ভব।

যাইহোক, সবাই সহজে এই ধরনের "প্রাথমিক" প্রস্থান ভালভাবে সহ্য করে না। কিছুক্ষণ পরে, রাস্তার একঘেয়েমি, গাড়ির সাসপেনশনের আরাম, কেবিনের গোধূলি এবং নীরবতা তাদের কাজ করে - দুজনেই ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করে। এবং এটি অন্যান্য রাস্তা ব্যবহারকারীদের জন্য একটি বড় বিপদ। REM ঘুমের পর্যায়টি অদৃশ্যভাবে আসে এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য স্থায়ী হয়। যাইহোক, এই সেকেন্ডে, উচ্চ গতিতে চলমান একটি গাড়ি একশ মিটারের বেশি ভ্রমণ করতে সক্ষম হয়। এবং কিছু জন্য, এই মিটার জীবনের শেষ. কিন্তু তন্দ্রা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় আছে কি?

হায়, শরীরের যখন ঘুমের প্রয়োজন হয় তখন জেগে থাকার এতগুলি উপায় নেই, এবং সেগুলি সবই, যেমন তারা বলে, মন্দের কাছ থেকে। হ্যাঁ, আপনি কফি পান করতে পারেন। তবে এর প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হয় না। এবং ক্যাফিন পরিবেশনের মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে, আপনি আরও বেশি ঘুমাতে চান। তাই আপনি এক কাপের পর এক কাপ পান করেন যাতে আপনার রক্তে শক্তিশালী ক্যাফেইনের মাত্রা বেশি থাকে এবং আপনার শরীরের ক্ষতি হয়। অথবা এনার্জি ড্রিংকস পান করুন, যার "বিষ" কফির চেয়েও খারাপ। যদি সাধারণ জ্ঞান আপনার উপর প্রাধান্য পায় এবং আপনি ঘুমের বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায় হিসাবে "উজ্জ্বল পানীয়" বিবেচনা না করেন তবে আপনাকে গাড়ি চালাতে হবে, আপনি ট্রাকচালকদের কাছ থেকে রাতে জেগে থাকার একটি প্রিয় উপায় ধার করতে পারেন। এক ব্যাগ বীজ এবং এক বা দুই ঘণ্টা চুইং রিফ্লেক্স ঘুমকে দূরে সরিয়ে দেবে।

যাইহোক, বীজ সঙ্গে পদ্ধতি এছাড়াও একটি খারাপ দিক আছে। চোয়াল এবং এক হাত দিয়ে কাজ করা, আপনি ট্যাক্সি চালানো থেকে বিভ্রান্ত হন। এবং যদি সামনে হঠাৎ একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতি দেখা দেয় এবং আপনার হাতে একটি স্টিয়ারিং হুইলের পরিবর্তে বীজ থাকে এবং আপনার হাঁটুর মধ্যে তুষের জন্য একটি কাপ থাকে, তবে কেসটি একটি পাইপ। প্রথমে, আপনি আপনার অন্য হাত দিয়ে স্টিয়ারিং হুইলটি ধরতে সেকেন্ডের মূল্যবান ভগ্নাংশ ব্যয় করবেন। একই সময়ে, ব্রেক করতে আপনার হাঁটু খুলুন এবং ধ্বংসাবশেষের গ্লাসটি প্যাডেল সমাবেশের এলাকায় ফেলে দিন। এবং তারপর, ভাগ্য এটা হবে. সাধারণভাবে, একই ভাবে।

উপরন্তু, এমনকি আপনার চোয়ালের সাথে কাজ করা, আপনার শরীর, রাতে ঘুমানোর দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাসের প্রভাবে, আপনার যাওয়ার ইচ্ছার সাথে লড়াই করবে। এবং এমনকি যদি স্বপ্নটি তাড়িয়ে দেওয়া যায়, তবে রাজ্যটি বাধাগ্রস্ত প্রতিক্রিয়ার আকারে, নিস্তেজ সতর্কতা এবং রাস্তার ঘটনাগুলির দ্রুত বিকাশের জন্য বিদ্যুতের গতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে মস্তিষ্কের অক্ষমতা এখনও আপনার সাথে থাকবে যতক্ষণ না আপনি থামেন এবং ঘুমান। .

রাতে গাড়ি চালানোর আগে আপনি আপনার শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো যেটা করতে পারেন তা হল পর্যাপ্ত ঘুম। এবং এমনকি যদি আপনার স্বাস্থ্য নিখুঁত হয়, এবং আপনি মনে করেন যে আপনি একবারে এক হাজার বা এমনকি দুই কিলোমিটার গাড়ি চালাতে পারেন, আপনার মাথা হারাবেন না - আপনার নিজেকে চাপ দেওয়া উচিত নয় এবং সাড়ে চার ঘন্টার বেশি গাড়ি চালানো উচিত নয়। উষ্ণতা এবং বিশ্রামের জন্য প্রায়শই থামুন - সেই 15-45 মিনিটের জন্য যা আপনি সুস্থ হওয়ার জন্য ব্যয় করেন, সমুদ্র এবং পর্বতগুলি আপনার কাছ থেকে আর পাবে না।

আর যাই হোক না কেন আপনি যদি তন্দ্রা অনুভব করেন তবে আপনাকে থামতে হবে এবং ঘুমাতে হবে। এমনকি 15-30 মিনিটের ঘুম ক্লান্তি দূর করে এবং শরীরে নতুন শক্তি দেয়। অভিজ্ঞ ড্রাইভার দ্বারা পরীক্ষিত, এবং একাধিকবার.