গাড়ি চালানোর রাগ, উদ্বেগ, রাগ এবং নার্ভাসনেস কীভাবে মোকাবেলা করবেন
গাড়ি চালানোর সময় রাগ এবং আগ্রাসনের প্রকাশ বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে।
এই ধরনের নেতিবাচক আচরণ শুধুমাত্র দ্বন্দ্ব পরিস্থিতির বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে এবং একজন ব্যক্তি আর যুক্তি এবং ভাল প্রজননের দৃষ্টিকোণ থেকে কাজ করে না, তবে সম্পূর্ণরূপে তার আবেগ দ্বারা চালিত হয়।
কেউ কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত কাজ করেছে, তার ব্যবসায়িক পরিকল্পনাটি ভেস্তে গেছে, কারও ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা রয়েছে, তৃতীয় ব্যক্তিরা কেবল নিজেরাই বড় হয় না এবং প্রায়শই অভদ্রতা এবং বলপ্রয়োগের সাথে সবকিছুর প্রতিক্রিয়া জানায়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, ড্রাইভারকে অবশ্যই তার রাগ শান্ত করতে সক্ষম হতে হবে এবং আগ্রাসন এবং পশুর আচরণের সাথে আরও বেশি পাশবিক আচরণের প্রতিক্রিয়া দেখাতে হবে না।
গাড়ি চালানোর সময় কীভাবে ঝলকানি দমন করা যায় সে সম্পর্কে অনেক নিবন্ধ লেখা হয়েছে এবং প্রস্তাবিত পদ্ধতিগুলি সবাইকে সাহায্য করে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ট্র্যাফিক জ্যামে দাঁড়িয়ে আছেন এবং আপনি অনুভব করছেন যে আপনি শিথিল হতে চলেছেন, আপনি গভীরভাবে শ্বাস নিতে শুরু করেন এবং প্রকৃতিতে এক ধরণের সুন্দর চিত্র কল্পনা করুন। এবং এই মুহুর্তে যে কেউ সারি ছাড়াই যাওয়ার চেষ্টা করে, আপনার এবং সামনের গাড়িগুলির মধ্যে ওয়েজ এবং একই সময়ে আপনাকে সংকেত দেয় যে তারা বলে, পিছনে যান, অন্যথায়, আপনি দেখুন, আমি তাড়াহুড়ো করছি।
ভারতীয় যোগীদের কোনও ধ্যান অনুশীলন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যবস্থা এমন পরিস্থিতিতে সাহায্য করবে না।
রাগ মোকাবেলা করার কোনো সর্বজনীন উপায় নেই। আগ্রাসনের উপস্থিতির কারণটি অনুসন্ধান করা প্রয়োজন।
অনেক লোক বসন্ত বেরিবেরি দ্বারা প্রভাবিত হয়, এই ক্ষেত্রে আপনাকে কিছু ভিটামিন কমপ্লেক্স পান করতে হবে। ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের মতো উপাদানগুলির শরীরে অভাব কেবলমাত্র আগ্রাসনের বর্ধিত অবস্থাকে প্রভাবিত করে। আপনি যদি হ্যামবার্গার এবং পেপসি-কোলা থেকে সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদান সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর ডায়েটে পরিবর্তন করেন তবে আপনার অবস্থার উন্নতি হবে তা আপনি লক্ষ্যও করবেন না।
এটা প্রায়ই বলা হয় যে ধূমপান মেজাজ ক্ষেপে সাহায্য করে। এটি একটি সম্পূর্ণ মিথ্যা. হ্যাঁ, কিছুক্ষণের জন্য আপনি ভুলে গেছেন এবং আপনার কাছে মনে হচ্ছে সিগারেট শিথিল হতে সাহায্য করেছে। তবে এর প্রভাব স্বল্পমেয়াদী, কিছুক্ষণ পর আবার ধূমপান করতে চাইবে এবং সিগারেট হাতে না থাকলে অনেকেই অনুপযুক্ত আচরণ করে।
অর্থাৎ আমরা দেখছি যে প্রধান কারণ স্বাস্থ্য। আপনি যদি ক্রমাগত নিজের যত্ন নেন, একটি স্বাভাবিক জীবনযাপন করেন, তবে স্নায়ুগুলি শান্ত হয় এবং আমরা আগ্রাসনে এত তীব্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই না।
আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল খেলাধুলা, যোগব্যায়াম, ধ্যান। অনেকগুলি সাধারণ ব্যায়াম রয়েছে যা যে কোনও পরিবেশে করা যেতে পারে - কর্মক্ষেত্রে বা গাড়ি চালানোর সময়। শুধু শিথিল করার চেষ্টা করুন, একটি গভীর শ্বাস নিন, শান্ত সঙ্গীত চালু করুন। (দেখুন শুধু ঘুমিয়ে পড়বেন না)। আপনি যদি ক্রমাগত এই সমস্ত অনুশীলন করেন তবে আপনার মানসিক অবস্থা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে।
ঠিক আছে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে: আপনি যদি মনে করেন যে আপনি সীমায় আছেন, ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন - কেন আপনার নিজেকে খারাপ আলোতে ফেলার দরকার: আপনার সহকর্মী যদি একটি গাড়ি চালায় তবে সে কী ভাববে? আপনার? শান্তভাবে এবং দার্শনিকভাবে সবকিছু আচরণ করার চেষ্টা করুন।
চালকদের মধ্যে ক্ষোভের কারণ সম্পর্কে ভিডিও। প্রায়শই রাগের কারণ কী?
লোড হচ্ছে ...
