শীতে কীভাবে শরীরের যত্ন নেবেন?

আমরা প্রসাধনী গরম ঋতু খুলুন! বাতাসের তাপমাত্রা যত কম হবে, ত্বক তত উষ্ণ হতে পারে। এবং বডি ক্রিম, বাথ লোশন এবং বিশেষ চিকিত্সার সূত্রগুলির জন্য সমস্ত ধন্যবাদ যা হিটিং প্যাডের চেয়ে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে। আমাদের শীতকালীন বেঁচে থাকার ধারনাগুলির মধ্যে আপনি আপনার প্রিয় খুঁজে পাবেন।

এলেনা কালিনোভস্কা

আপনি জানেন সকালে বিছানা থেকে উঠে ঠান্ডা টাইলসের উপর পা রাখার মানে কি। ব্রার! এটি ঠান্ডা হবে এবং অন্তত এপ্রিল পর্যন্ত এইভাবে থাকবে। যাইহোক, এমন কিছু আছে যা সাহায্য করতে পারে: প্রসাধনী এবং উষ্ণায়নের চিকিত্সা। তাদের ক্রিয়াটি স্পর্শ, চাপ বা এমনকি স্ট্রোকিং, সেইসাথে কোকো, আদা এবং মরিচ মরিচের মতো উপাদানগুলির শরীরের উপর প্রভাবের সাথে যুক্ত। ম্যাসেজের সময়, রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয়, যা রক্ত ​​সঞ্চালনের গতি বাড়ায় এবং সহজতর করে এবং ত্বকে ধমনী রক্তের (যেটি অক্সিজেন সরবরাহ করে) প্রবাহ বৃদ্ধি করে। এবং শুধু তাই নয়, কারণ হৃৎপিণ্ডের কাজ সহজতর হয় এবং পুরো শরীর, তাপের একটি অংশ ছাড়াও, অক্সিজেন এবং শক্তির ইনজেকশন পায়। এবং পরিসংখ্যান অনুসারে, আমাদের দৈনন্দিন অসুস্থতার 80 শতাংশ দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের কারণে ঘটে। শরীরকে শিথিল করার এবং মনকে শান্ত করার জন্য ওয়ার্মিং ম্যাসাজের চেয়ে আরও কয়েকটি ভাল উপায় রয়েছে।

অফিসে বা বাড়িতে

ম্যাসেজ আনুষাঙ্গিক ম্যাসেজ আরো উপভোগ্য করতে এবং একটি sauna পরিদর্শন মত একটি পরিতোষ করতে উদ্ভাবিত করা হয়েছে. সিঙ্কগুলি সবচেয়ে আকর্ষণীয় মধ্যে প্রথম স্থানে রয়েছে। প্রশান্ত মহাসাগরীয় উপকূল থেকে সংগৃহীত, ক্ল্যাম শেলগুলি ম্যাসেজ থেরাপিস্টের হাতে পৌঁছানোর আগে পলিশিং এবং স্যান্ডব্লাস্টিংয়ের বিভিন্ন পর্যায়ে যায়। এই কারণে, তারা মসৃণ, এবং ভিতরে খালি স্থান শেল উষ্ণ কিছু যোগ করার জন্য উপযুক্ত। এটি এমন এক ধরনের মিশ্রণ (জেল এবং অ্যাক্টিভেটর) যা ম্যাসেজের সময় তাপ ছেড়ে দেয় এবং শেলের তাপমাত্রা চায়ের কাপের সাথে তুলনা করে। থেরাপিস্ট এগুলিকে তার হাতে ধরে রাখে এবং ধীরে ধীরে, ছন্দময় এবং আলতো করে শরীরে ম্যাসেজ করে। শরীরকে উষ্ণ করার প্রভাব অবিলম্বে স্পষ্ট হয়, এবং অতিরিক্ত সুবিধাগুলি অনেকগুলি: জয়েন্টের ব্যথা উপশম করা, পেশীর টান হ্রাস করা এবং অবশ্যই শিথিলকরণ।

দ্বিতীয় ধরনের আনুষাঙ্গিক যা শীতকালে ম্যাসেজের সময় সর্বোত্তম উষ্ণতার প্রভাব নিয়ে আসে তা হল স্ট্যাম্প। এগুলি হল লিনেন বা সিল্কের ছোট ব্যাগ যা উষ্ণায়নকারী ভেষজ দিয়ে ভরা: গোলমরিচ, এলাচ, লেমনগ্রাস, পুদিনা বা লেবু বালাম। আপনি এগুলি বাড়িতে ব্যবহার করতে পারেন বা কোনও পেশাদারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন। প্রথমত, থেরাপিস্ট একটি হিটিং প্যাডে স্ট্রোক সন্নিবেশ করান যাতে ভেষজগুলি সুগন্ধি এবং অপরিহার্য তেল ছেড়ে দেয়। তারপরে সে সেগুলিকে শরীরে প্রয়োগ করে যেন শরীরে স্ট্যাম্প তৈরি করে এবং প্রথমে আলতো করে এবং সাবধানে চাপ দেয় যাতে ত্বক পুড়ে না যায়। তারপরে ম্যাসেজটি তীব্র হয়ে ওঠে এবং মাত্র আধা ঘন্টা স্থায়ী হয়, যার পরে আপনাকে একটি sauna পরে কমপক্ষে এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশ বিশ্রাম করতে হবে। ধারণা হল শরীর উষ্ণ এবং শিথিল হলে উষ্ণ থাকতে হবে।

স্নানের মধ্যে উষ্ণ প্রস্রবণ

ঠাণ্ডা, আর কাছের অবলম্বন দূরে? প্রতিটি স্ব-সম্মানিত জাপানি মহিলা প্রতিদিন যা করেন তা পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন: বাড়িতে ম্যাসেজ করুন এবং শরীর গরম করুন। আপনার দৈনন্দিন শরীরের যত্নে আচারটি প্রবর্তন করা এবং বসন্তের আগমন পর্যন্ত এটি ব্যবহার করা মূল্যবান।

প্রথমত, চিরুনি। প্রতিদিনের ম্যাসেজের এই পর্যায়ে আপনি ঝরনা বা স্নানে প্রবেশ করার আগে করা উচিত, যেমন ধোয়ার আগে। একটি বড়, নরম ব্রাশ ব্যবহার করে গোড়ালি থেকে ঘাড় পর্যন্ত বৃত্তাকার গতিতে আপনার পুরো শরীর ম্যাসেজ করুন। এটি আলতো করে করুন, কিন্তু যথেষ্ট শক্ত যাতে ত্বক গোলাপী হয়ে যায়। এটার কাজ কি? প্রথমত: প্রাকৃতিক পিলিং। আপনি অতিরিক্ত মৃত ত্বক থেকে মুক্তি পাবেন, তাই আপনাকে আর লবণ, চিনি বা অন্যান্য এক্সফোলিয়েটিং কণার সাথে প্রসাধনী ব্যবহার করতে হবে না। দ্বিতীয়: আপনি ছোট কৈশিকগুলিতে রক্ত ​​​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করেন যা ত্বককে খাওয়ায়। আপনি যদি সেলুলাইট এবং প্রসারিত চিহ্নগুলির সাথে লড়াই করছেন তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ব্রাশ করা ক্রিমের চেয়ে ভালো করে মসৃণ করবে। উপরন্তু, আপনি একটি মনোরম উষ্ণতা অনুভব করবেন, যা আপনার স্নান (বা ঝরনা) দ্বারা উন্নত করা হবে।

"আঁচড়ান" করার পরে, ফ্লিপ ফ্লপগুলি একটি স্নানে শুয়ে থাকে (অন্তত এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশ, সর্বাধিক আধা ঘন্টা), 38 থেকে 42 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় জল দিয়ে ঘাড় ভর্তি করে এবং অতিরিক্তভাবে একটি ভেজা দিয়ে ঢেকে রাখে। মাথার উপরের অংশে সংকুচিত করুন যাতে তাপ শরীর থেকে "পালাতে না পারে"।

সবশেষে ত্বক গরম হয়ে গেলে তাতে ময়েশ্চারাইজিং তেল ম্যাসাজ করুন।

এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য, তবে আপনি যদি ধোয়ার আগে কমপক্ষে প্রতিদিন আপনার চুল আঁচড়ানোর সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি হিমকে আরও ভালভাবে সহ্য করবেন এবং বসন্তে আপনি একটি মসৃণ শরীর পাবেন।