মোটরসাইকেল এবং পিঠে ব্যথা

একটি মোটরসাইকেল হাঁটার জন্য দুর্দান্ত, কিন্তু কয়েক ঘন্টা পরে আপনার পিঠে ব্যথা শুরু হয়। প্রতিদিন লং ড্রাইভিং করলে ব্যথা হতে পারে। ভবিষ্যতের অনুশোচনা এড়াতে, আপনি এখনও দুর্ভোগ এড়াতে সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন।

আপনার পিঠ যাতে আঘাত না করে সে জন্য কোন মোটরসাইকেলটি বেছে নেবেন? মোটরসাইকেলে আপনার পিঠের আঘাত কীভাবে এড়াবেন? মোটরসাইকেল চালানোর পর যদি আমার পিঠে ব্যথা হয়?

মোটরসাইকেলের পিঠের ব্যথা কমানোর জন্য আমাদের গাইড এখানে।

মোটরসাইকেলের ধরন অনুযায়ী পিঠে ব্যথা

বাইকের ধরণ আপনার অবস্থানের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, হ্যান্ডেলবারের অবস্থান মোটরসাইকেলে আপনার অবস্থান পরিবর্তন করবে এবং আপনার পিঠ ভিন্নভাবে লোড হবে।

মোটরসাইকেল রোডস্টার, ট্রেইলস এবং জিটি: আরো আরাম

স্টিয়ারিং হুইলটি বেশ সুন্দর এবং সামনের দিকে। এই বাইকগুলি আপনার পিঠের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক। প্রকৃতপক্ষে, এটি পায়ে সমর্থনের সহজতার কারণে (লেগ সাপোর্টের জন্য ধন্যবাদ), যা পিছনে অযথা চাপ দেয় না। রোডস্টারদের সাথে সতর্ক থাকুন, কিন্তু একটি উইন্ডশিল্ড বা পর্দার অভাব আপনার ঘাড়কে ক্লান্ত করতে পারে।

কাস্টম সাইকেল

এটি পিছনের জন্য সর্বনিম্ন প্রস্তাবিত বাইক। আপনার পায়ে সমর্থন থাকা খুব কমই সম্ভব। পিঠ ক্রমাগত টানটান। যদি আপনি পিঠের ব্যথা বা সায়াটিকা প্রবণ হন, তবে আমি সাধারণত এই ধরণের মোটরসাইকেলের সুপারিশ করি না। অথবা এটি সাধারণীকরণ হবে না, যদি আপনি মোটরসাইকেলে ভালোভাবে বসেন, তাহলে আপনি এই যন্ত্রণা এড়াতে পারেন।

স্পোর্ট বাইক

খেলাধুলার বাইকের আরোহীরা প্রায়ই তাদের পিঠ খিলান করতে বাধ্য হয় এবং এইভাবে তাদের পিঠ ও মেরুদণ্ডে চাপ পড়ে। পিঠের পেশী ক্রমাগত পরীক্ষা করা হচ্ছে। যাইহোক, কাস্টম বাইকের বিপরীতে, পায়ে চাপ কটিদেশকে বিভিন্ন ঝাঁকুনি মুক্ত করতে দেয়।

মোটরসাইকেল ব্যবহার করে পিছনের স্ট্রেস কমানোর টিপস

আপনি কি ইতোমধ্যে মোটরসাইকেল পছন্দ করেছেন? এটি অবশ্যই পিঠের ব্যথার জন্য করা হয়নি যা এটি আপনার কারণ হতে পারে। ভয়াবহ পিঠের ব্যথা এড়াতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল। এটা স্পষ্ট শোনাচ্ছে, কিন্তু আপনার অবস্থান আপনার পিঠের উপর বিশাল প্রভাব ফেলবে, আপনার বাইকের ধরন যাই হোক না কেন।

চেয়ারে বসে

এটি সর্বদা সুস্পষ্ট নয়, তবে সোজা পিঠ আপনাকে আপনার ওজন ভালভাবে বিতরণ করতে দেয়। আপনার পিঠ নয়, লেগ বিশ্রাম ব্যবহার করুন, এগুলি আপনার পিঠকে স্ট্রেনিং থেকে বাঁচাতে ব্যবহৃত হয়!

আপনার মোটরসাইকেলের সাসপেনশন বজায় রাখুন

খারাপ অবস্থায় একটি মোটরসাইকেল সাসপেনশনের ফলে ঝাঁকুনি হয়। এটি কেবল অপ্রীতিকরই নয়, পিঠের ব্যথায়ও অবদান রাখে। প্রতিটি কম্পন আপনাকে স্যাডল থেকে বের করে দেয় এবং আপনার পিঠকে ভারসাম্যহীন করে তোলে।

ভাল অবস্থায় আরামদায়ক স্যাডেল

স্যাডল আপনার পিঠের ওজন সমর্থন করবে। একটি খারাপ বা শক্ত স্যাডেল পিঠ এবং লেজের হাড়ে ব্যথা করবে। দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনি নিজে মোটরসাইকেল স্যাডেল প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

আচরণের জন্য যাতে মোটরসাইকেলে আপনার পিঠে অযথা আঘাত না লাগে।

দুর্বল ভঙ্গি অনিবার্যভাবে পিঠে ব্যথা করবে। ভাগ্যক্রমে আপনার জন্য, এটি ঠিক করার এখনও সময় আছে! এড়িয়ে চলুন এখানে:

আপনার হাত দিয়ে মোটরসাইকেলটি ধাক্কা দেবেন না।

যখন আপনি স্থির অবস্থায় মোটরসাইকেলটি ধাক্কা দেন, তখন আপনার হাত নয়, আপনার পোঁদ চেপে ধরতে হবে। ABS এবং পিছনের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আপনার মোটরসাইকেলটি আপনার বাহু প্রসারিত এবং আপনার পিছনে বাঁকানো ছাড়া ধাক্কা দেওয়া উচিত। যদি এটি এখন অস্বাভাবিক হয়, অনুশীলন করুন! এটা শেষ পর্যন্ত স্বাভাবিক হবে।

স্ট্রেচিং ব্যায়াম এবং নিয়মিত বিরতি করুন

মোটরসাইকেল চালানোর আগে একটু স্ট্রেচ করতে পারেন। এটি মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেয় এবং আপনার পিঠ উষ্ণ রাখে। নিয়মিত বিরতি দিলে আপনি আপনার পা প্রসারিত এবং প্রসারিত করতে পারবেন (যা আপনি আপনার পিঠের পরিবর্তে ব্যবহার করবেন)।

কটিদেশীয় বেল্টগুলি এড়িয়ে চলুন।

কেউ কেউ কটিদেশীয় বেল্ট পরার পরামর্শ দেবেন। এই কাজটা সবচেয়ে খারাপ! এটি আপনার পিঠকে দুর্বল করে দেবে কারণ আপনি এতে আর পেশী তৈরি করবেন না। দুর্ভাগ্যবশত, এটি শুধুমাত্র আপনার পিঠের ব্যথা আরও খারাপ করে তুলবে। যদি ব্যথা পুনরাবৃত্তি হয়, নিয়মিত ব্যাক শক্তি ব্যায়াম করুন। শেষ অবলম্বন হল কয়েক সপ্তাহের জন্য মোটরসাইকেল চালানো বন্ধ করা, এটিকে বিশ্রামের সময় দিন (এবং আপনি এটি পাম্প করতে পারেন)।

মোটরসাইকেলে পিঠে ব্যথা অনিবার্য নয়। প্রতিটি কেস অনন্য। কারও কারও জন্য, মোটরসাইকেলের পরিবর্তন পিঠে ব্যথার সমস্যার সমাধান করেছে। অন্যরা কিছু আচরণ পরিবর্তন করে তাদের কষ্ট লাঘব করতে সক্ষম হয়েছিল। এবং আপনি, মোটরসাইকেলে পিঠে ব্যথার জন্য আপনার টিপস কি?