ইতিবাচক গর্ভাবস্থা পরীক্ষা? আপনার পরবর্তী কি করা উচিত তা এখানে

অ্যাডভেঞ্চার সবে শুরু হচ্ছে - পরীক্ষা নিশ্চিত করেছে যে আপনি মা হবেন। কিভাবে ব্যবহার করবে? আপনি কি অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে ছুটবেন, আপনার অভ্যাস, জীবনযাত্রা এবং পরিবেশ পরিবর্তন করবেন? শান্ত হোন, শ্বাস নিন। এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা সত্যিই অবিলম্বে করা দরকার, তবে এমন কিছু পরিবর্তনও রয়েছে যা পরিকল্পনা করা যেতে পারে এবং ধীরে ধীরে করা যেতে পারে।

আপনি যখন উচ্ছ্বাস থেকে হিস্টিরিয়া পর্যন্ত আবেগের দুর্দান্ত আনন্দ এবং হারিকেন আয়ত্ত করেছেন (প্রতিক্রিয়াগুলি খুব আলাদা হতে পারে এবং সেগুলি সবই স্বাভাবিক), আপনি যাদের সাথে এই সত্যটি জানাতে চান তাদের সাথে কথা বলুন, এটি প্রথমে গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময়। এবং যদিও আপনি পরে অন্য পিতামাতার সাথে, সম্ভবত আত্মীয় বা বন্ধুদের সাথেও পদক্ষেপ নেবেন, এই প্রাথমিক মুহুর্তে, শুধুমাত্র আপনার প্রয়োজনের উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন। 

আপনার দৈনন্দিন জীবনকে সহজ করার কথা ভাবুন

এবং এটা মৌলিক সম্পর্কে সত্যিই. এই মুহুর্তে, এই সূত্রটি বিমূর্ত মনে হতে পারে, তবে বিশ্বাস করুন, একজন গর্ভবতী মহিলার জীবনে অনেক কিছুই আপনাকে অবাক করে দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি ফুটরেস্ট সহ একটি আরামদায়ক চেয়ারের স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে এখন এটি সামর্থ্যের সময়। অধিকন্তু, এটি খাওয়ানোর জন্য দরকারী এবং আগামী কয়েক মাস ধরে আপনার কমান্ড পোস্ট হতে পারে। ডেলিভারি রেস্তোরাঁগুলি ব্রাউজ করুন এবং স্বাস্থ্যকরগুলিকে শীর্ষে ছেড়ে দিন। এমন কিছু দিন থাকতে পারে যখন আপনি কেনাকাটা করেন না বা রান্না করার শক্তি আপনার নেই। আপনার ওভারহেড খরচ কমাতে পার্সেল মেশিনে নয়, আপনার বাড়িতে পার্সেল অর্ডার করুন। চাকার উপর একটি শপিং ব্যাগ কিনুন. একটি লম্বা হাতল দিয়ে নরম ধোয়ার ব্রাশ অর্ডার করুন। জুতার শিংও কাজে আসতে পারে। প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি হালকা কম্বল এবং বিভিন্ন আকারের বালিশ ভালো করে দেখে নিন যাতে আপনি আরামে আপনার পেটে আপনার পাশে বসতে পারেন। এইগুলি অবশ্যই শুধুমাত্র উদাহরণ যা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনকে যতটা সম্ভব সহজ করতে এবং যতদিন সম্ভব আপনার স্বাধীনতা উপভোগ করতে অনুপ্রাণিত করবে।

হুমকি এড়িয়ে আপনার নিরাপত্তার যত্ন নিন

বিশেষ করে নিষিক্ত হওয়ার 2 সপ্তাহ পর থেকে তৃতীয় মাস পর্যন্ত, শরীরে অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ এবং হস্তক্ষেপগুলি বিশেষভাবে এড়ানো উচিত। ক্ষতিকারক এক্সপোজার, উদাহরণস্বরূপ, রং, রাসায়নিক, সার এবং উদ্ভিদ স্প্রে বা উচ্চ শব্দ মাত্রার এক্সপোজার বিপজ্জনক হতে পারে। অসুস্থ ব্যক্তিদের সংস্পর্শে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। তবে ডেন্টিস্টের কাছে সোলারিয়াম, সনা, এক্স-রে এবং এমনকি অ্যানেস্থেশিয়ার মতো বিপজ্জনক ক্রিয়াকলাপও ছেড়ে দিন। যে কোনো চিকিৎসার আগে, প্রসাধনী হোক বা চিকিৎসা, জানিয়ে দিন যে আপনি গর্ভবতী এবং এটি ক্ষতিকর কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। এটি সর্দির চিকিত্সা এবং ম্যানিকিউর উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। যাইহোক, সর্বদা আপনার সাথে একটি কার্ড, নগদ টাকা, একটি চার্জ করা মোবাইল ফোন (একটি বাহ্যিক ব্যাটারি বিবেচনা করুন), একটি জলের বোতল এবং একটি জলখাবার সঙ্গে রাখুন৷ আপনার শরীর পরিবর্তিত হচ্ছে, তাই এটি আপনাকে সমস্ত ধরণের পরিস্থিতিতে অবাক করে দিতে পারে যার জন্য দ্রুত বাড়ি ট্রিপ বা সহায়তার জন্য আপনার প্রিয়জনের সাথে একটি ফোন কল প্রয়োজন।

আরও অনুকূল গর্ভাবস্থার জন্য আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন

আপনি সত্যিই আপনার বর্তমান জীবনধারা ছেড়ে দিতে হবে না, কিন্তু কিছু সমন্বয় প্রয়োজন হবে. উদাহরণস্বরূপ, একটি তীব্র ম্যাসাজ এবং sauna এর পরিবর্তে, হাঁটার জন্য বেছে নিন এবং আপনার সঙ্গীকে প্রতিদিন আপনার পা ম্যাসেজ করুন। সহজ ওয়ার্কআউটগুলিতে স্যুইচ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি সেগুলি নিজে করেন এবং পরামর্শ করার জন্য কেউ না থাকে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অবস্থার দিকে মনোযোগ দেওয়া শুরু করুন। এমনকি… বাতাস। শীতকালে, ধোঁয়াশা থাকলে হাঁটা এড়িয়ে চলা উচিত এবং ইনডোর এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করা উচিত। গ্রীষ্মে, গরমে, আমরা বাইরে যাই না, এবং আর্দ্রতা এবং শীতলকরণ ঘরের ভিতরে চালু করা হয়।

এটি নিজের উপর আরও ফোকাস করার সময়

আপনার যথেষ্ট নড়াচড়া আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন, নিজেকে শিথিল করুন, বই, সংবাদপত্র, চলচ্চিত্র বা ধাঁধা। লেখ. দৈনিক ক্যালেন্ডারে, বরং, একটি পৃথক নোটবুক পান যেখানে আপনি কী ঘটছে তা লিখবেন। অগত্যা প্রতিদিন নয়, তবে সাপ্তাহিক বা মাসিক। এছাড়াও পরিকল্পনা করুন যেখানে আপনি শুরু থেকে ডিজিটাল ফটো সংগ্রহ করবেন (সেখানে শত শত থাকবে) এবং যেগুলি গর্ভাবস্থা এবং একটি সন্তানের সাথে জীবন সম্পর্কিত - আপনি সেগুলিকে ক্লাসিক অ্যালবামে রাখতে পছন্দ করেন বা একটি বই হিসাবে প্রিন্ট আউট করতে পছন্দ করেন৷

খারাপ অভ্যাস এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন এবং একটি ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন

 নিষিক্তকরণের 6 সপ্তাহ পরে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং এটি পরিকল্পনা করার সেরা উপায়। যাইহোক, সারি দেওয়া হলে, আপনি গর্ভবতী হওয়ার সাথে সাথে সাইন আপ করুন। এছাড়াও মনে রাখবেন এই পরিদর্শনের আগে কোন ওষুধ সেবন করবেন না। আপনার যদি দীর্ঘ-অভিনয়ের ওষুধের প্রয়োজন হয়, এখনই লিফলেটগুলি পরীক্ষা করুন - গর্ভবতী মহিলারা সেগুলি নিতে পারেন এমন একটি রেকর্ড থাকা উচিত।

প্রিয়জনের কাছ থেকে সমর্থন এবং কঠিন জ্ঞানের উৎস খুঁজুন

 প্রাথমিকভাবে, আমরা নতুন পরিস্থিতি সম্পর্কে অনেক লোককে অবহিত করি না এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। যাইহোক, এক বা দু'জন লোক থাকা মূল্যবান যারা অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে আমাদের সাহায্য করতে পারে - ডাক্তারের কাছে যাওয়া, সুস্থতার অবনতি বা মেজাজ কমে যাওয়া। সপ্তাহের পর সপ্তাহে আপনার শরীরে যে পরিবর্তনগুলি ঘটবে সে সম্পর্কে নির্ভরযোগ্য তথ্য সমর্থন পাওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ। আদর্শভাবে, এগুলি বইয়ের গাইড হওয়া উচিত, ইন্টারনেট ফোরামের পরামর্শ নয়।

মা এবং বাচ্চাদের জন্য আরও টিপস গাইড বিভাগে AvtoTachki Pasions-এ পাওয়া যাবে।