ড্রাইভিং ভয় - কিভাবে এটি চিরতরে পরিত্রাণ পেতে?

এমন কিছু লোক আছে যারা গাড়ি চালায় না কারণ তারা পরিবেশের প্রতি যত্নশীল নয় বা পরিবহনের অন্যান্য উপায় পছন্দ করে। গাড়ি চলাচলে ভয়-ভীতিতে তারা অবশ হয়ে পড়েছে। গাড়ি চালানোর ভয় তাদের প্রভাবিত করে যারা প্রথমে চাকার পিছনে যায় এবং ইতিমধ্যে ড্রাইভিং পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছে। অনুভব করার লোকও আছে গাড়ি চালানোর ভয়, কারণ তাদের একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা ছিল। এই ভয় কি কাটিয়ে ওঠা সম্ভব?

গাড়ি চালানোর ভয়। আপনি এটা অতিক্রম করতে পারেন?

গাড়ি চালানোর ভয়কে অ্যামাক্সোফোবিয়া বলা হয়। এটি গাড়ি চালানোর একটি প্যাথলজিক্যাল ভয়। ফোবিয়া পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই সমানভাবে প্রভাবিত করে। এই লোকেরা ভয়ের সাথে লড়াই করে, যা তাদের শারীরিকভাবে পঙ্গু করে দেয়। এমনকি যখন তারা গাড়ি চালানোর কথা ভাবছে তখনও এটি ঘটে। গাড়ি চালানোর ভয়ের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল দুর্ঘটনার পর আঘাত। প্রিয়জনের দুর্ঘটনার গল্প শোনা বা গাড়ি দুর্ঘটনার ছবি ও ভিডিও দেখাও উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে।

গাড়ি চালানোর ভয় - আর কী এটি প্রভাবিত করতে পারে?

কিছু লোকের জন্য, প্রচুর সংখ্যক গাড়ি দেখা, উদাহরণস্বরূপ, ট্র্যাফিক জ্যামে, একটি ফোবিয়া হতে পারে। এটি এমন একটি ব্যাধি যা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে যা রোগীর লক্ষণগুলিকে সরাসরি প্রভাবিত করে। আপনি যদি গাড়ি চালানোর সময় প্রায়ই মানসিক চাপ অনুভব করেন তবে এর মানে এই নয় যে আপনার অ্যামাক্সোফোবিয়া আছে। এটি একটি স্বাভাবিক ভয় যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

কীভাবে গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠবেন?

এমনকি গাড়ি চালানোর আগে অতিরিক্ত টেনশনও কাটিয়ে উঠতে পারেন। যাইহোক, এটি অনুশীলন এবং ব্যায়াম লাগে। এটিতে অভ্যস্ত হওয়া গাড়িতে অভ্যস্ত হতে এবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, যাতে গাড়ি চালানোর সাথে যুক্ত স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলি আর বোঝা হয়ে না যায়। এখানে আমাদের টিপস আছে:

• আপনি ড্রাইভ করতে চান;
• এটিতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য প্রায়শই গাড়িতে উঠুন;
• যদি আপনার ভয় থাকে, তাহলে আপনার কাছের কারো সাথে ভ্রমণ করুন যিনি আপনাকে ভয়ের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারেন।

একটি গাড়ি চালানোর ইচ্ছা জাল করা যাবে না, কেউ অন্য ব্যক্তিকে গাড়ি চালাতে বাধ্য করতে পারে না। ভয় থেকে মুক্তি পেতে, আপনার প্রতিটি সুযোগে গাড়িতে উঠতে হবে। একবার অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি গাড়িতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। আপনি যদি ভয় পান যে আপনার গাড়ি চালানোর ভয় খুব বেশি হবে, আপনার কাছের কাউকে আপনার সাথে যেতে বলুন। এই জন্য ধন্যবাদ, একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে, অন্য ব্যক্তি আপনাকে কি করতে সাহায্য করবে।

গাড়ি চালানোর ভয় না গেলে কী করবেন?

গাড়ি চালানোর ভয় দূর না হলে কীভাবে তা দূর করবেন? যখন গাড়ি চালানোর ভয়, অসংখ্য প্রচেষ্টা এবং চাকার পিছনে অগণিত ঘন্টা অতিবাহিত করার পরেও, দূরে যায় না, তখন আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যিনি উপযুক্ত থেরাপি শুরু করবেন। এই ধরনের চিকিত্সা অবশ্যই ভয়কে কাটিয়ে উঠতে এবং ভয়ের উত্স খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। ভয়কে উপেক্ষা করুন এবং এর লক্ষণগুলি এটির মূল্য নয়। পরেরটির মধ্যে সাধারণত প্যানিক অ্যাটাক, কম্পন, ঠান্ডা ঘাম এবং পক্ষাঘাতগ্রস্ত চিন্তা অন্তর্ভুক্ত থাকে।

কীভাবে গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠবেন - পরীক্ষা

এই ধরনের ভয় শুধুমাত্র যানবাহন চালকের জন্যই নয়, অন্যান্য রাস্তা ব্যবহারকারীদের জন্যও বিপজ্জনক। যখন প্রাক-ড্রাইভিং স্ট্রেস অব্যাহত থাকে, তখন আপনি গাড়ি চালানোর আপনার মানসিক-শারীরিক ক্ষমতা পরীক্ষা করতে পরীক্ষা দিতে পারেন। যদি পরীক্ষার ফলাফল দেখায় যে ক্ষমতা সংরক্ষিত আছে, তাহলে চাপ নিয়ন্ত্রণযোগ্য হবে। এটা শুধু সময়ের ব্যাপার এবং অভ্যস্ত হওয়া। আপনাকে একবারে সবকিছু করতে হবে না।

দুর্ঘটনার পর গাড়ি চালানোর ভয়

ড্রাইভিং আতঙ্কের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল দুর্ঘটনা পরবর্তী আঘাত। এই অনীহা বেশিদিন নাও থাকতে পারে। দুর্ঘটনার পরে গাড়ি চালাতে ভয় পাওয়া কীভাবে বন্ধ করবেন? সাবধানে গাড়ি চালানো ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। গাড়িতে উঠতে অস্বীকার করবেন না, কারণ তখন ড্রাইভিংয়ে ফিরে আসা আরও কঠিন হবে। একজন প্রিয়জন যিনি সবসময় সেখানে থাকবেন সাহায্য করতে পারেন। যদি উদ্বেগ খুব শক্তিশালী হয়, তবে সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য থেরাপির দিকে মনোনিবেশ করা মূল্যবান।

ড্রাইভিং ভয় কাটিয়ে উঠতে একটি উপায় হিসাবে পেশাদার সাহায্য

একজন থেরাপিস্টের পেশাদার সাহায্য আপনাকে জীবনের বিভিন্ন বিপত্তি থেকে প্রস্তুত এবং রক্ষা করতে পারে। থেরাপি এমন লোকদের জন্য একটি ভাল সমাধান হবে যারা:

• একটি গুরুতর ফোবিয়ায় ভুগছেন;
• দুর্ঘটনার পরে গাড়ি চালানোর ভয়ের সাথে মোকাবিলা করবেন না;
• তারা শুধু গাড়ি চালাতে ভয় পায়।

গাড়ি চালানোর আগে স্ট্রেস - অন্য কারও অভিজ্ঞতা ব্যবহার করুন

আপনি এমন লোকদের সাথেও চিন্তা বিনিময় করতে পারেন যাদের গাড়ি চালানোর ভয় আছে। আলোচনার ফোরাম আপনাকে সান্ত্বনা দেবে কারণ আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি সমস্যার সাথে একা নন।. আপনি অবশ্যই তাদের পোস্টগুলি পড়বেন যারা তাদের ভয় কাটিয়ে উঠতে পেরেছেন এবং আপনার সাথেও সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে!

স্বাভাবিক চাপ কাটিয়ে উঠতে সময় লাগে, বিশেষ করে যদি আপনি প্রায়ই গাড়ি না চালান। যদি ভয় এতটাই শক্তিশালী হয় যে এটি একটি ফোবিয়ায় পরিণত হয়, সঠিক ডাক্তার এবং থেরাপি স্বাভাবিক কাজকর্মে ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে। আপনি অবশ্যই আপনার ড্রাইভিং ভয় কাটিয়ে উঠবেন!