সেলুলাইট পরিত্রাণ পান - প্রমাণিত পদ্ধতি
মহিলা শরীরের সবচেয়ে ঘৃণ্য ত্রুটিগুলির মধ্যে একটি হল সেলুলাইট। এটিকে কমলার খোসা বলা হয় এবং এটি কেবল পোঁদ বা নিতম্বে নয়, এবং প্রায়শই এমনকি মহিলাদের কাঁধেও দেখা যায়, এবং কেবলমাত্র অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে নয়। এই সমস্যাটি সঠিক ওজনের মহিলাদেরও প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং, আসুন কয়েকটি উপায় দেখি যা আপনাকে সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
সেলুলাইট কত প্রকার?
কার্যকরী যুদ্ধের জন্য সর্বোপরি, আপনি কী লড়াই করতে চান তার একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ জ্ঞান প্রয়োজন। সেলুলাইট হল তথাকথিত কমলার খোসা যা দৃশ্যমান গলদ এবং ত্বকে ঘন হয়ে থাকে। এটি ত্বকের নীচে সরাসরি অ্যাডিপোজ টিস্যুর অসম বন্টনের কারণে ঘটে। প্রায়শই, সেলুলাইট নিতম্ব, উরু, নিতম্ব এবং বাহুতে উপস্থিত হয়। এই অবস্থাটি প্রধানত মহিলাদের প্রভাবিত করে, খুব কম পুরুষই এর সাথে লড়াই করে।
ওয়াটার সেলুলাইট নামে একটি ঘটনাও রয়েছে, যা পাতলা মহিলাদের মধ্যেও ঘটে এবং এটি সভ্যতার একটি রোগ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি শরীরে অতিরিক্ত জল ধরে রাখার কারণে হয়। এটি হরমোন থেরাপি গ্রহণ, একটি নিষ্ক্রিয়, আসীন জীবনযাপন, উচ্চ হিল পরা, অনিয়মিত খাওয়া - খুব নোনতা এবং মশলাদার কারণে হতে পারে।
সেলুলাইটকে সেলুলাইটিসের সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যা একটি রোগগত অবস্থা। এটি ব্যাকটেরিয়া ক্রিয়াকলাপের কারণে ত্বকের নীচে টিস্যুর একটি প্রদাহ। সেলুলাইট সাধারণত উচ্চ জ্বরের সাথে হাতে চলে যায়। সেলুলাইটিসের বিপরীতে এটির জন্য অ্যান্টিবায়োটিক থেরাপির প্রয়োজন।
কিভাবে সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে?
প্রথমত, আমরা যে লাইফস্টাইল পরিচালনা করি তা দেখার মূল্য। যদি একজন মহিলা দিনে 8-10 ঘন্টা একটি কম্পিউটারে কাজ করেন, সামান্য নড়াচড়া করেন এবং অনিয়মিতভাবে খান, প্রায়শই মিষ্টি এবং নোনতা খাবারের দিকে অভিকর্ষন করেন, দুর্ভাগ্যক্রমে, সেলুলাইট তার সমস্যা হয়ে উঠবে। সে কারণেই এটি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য একটি বিস্তৃত পদ্ধতির মূল্য, আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করুন।
পুষ্টিবিদরা সবুজ শাকের পক্ষে প্রচুর লবণ এবং গরম মশলা ত্যাগ করার পরামর্শ দেন। আপনার দিনে প্রায় 5 বার খাওয়া দরকার - ছোট অংশ খাওয়া ভাল, তবে আরও প্রায়ই। ডায়েটে শাকসবজি, ফল, বাদাম এবং সামুদ্রিক মাছ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যা গুরুত্বপূর্ণ ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডের উত্স। মেনুটি জলের সাথে পরিপূরক হওয়া উচিত - প্রতিদিন প্রায় 2 লিটার স্থির জল পান করা এবং চিনিযুক্ত কার্বনেটেড পানীয় ছেড়ে দেওয়া মূল্যবান। আপনি লেবু, কমলা, রাস্পবেরি এবং স্ট্রবেরি দিয়ে বিশেষ বোতলে আপনার নিজের স্বাদযুক্ত জল তৈরি করতে পারেন।
আন্দোলন, ঘুরে, স্বাস্থ্য সম্পর্কে এবং সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সেরা অস্ত্র। দৌড়ানো, জিমে যাওয়া, জগিং, নর্ডিক হাঁটা বা রোলারব্লাডিং এবং সাইকেল চালানো মূল্যবান।
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করার আরেকটি উপায় হল অ্যান্টি-সেলুলাইট লোশন এবং খোসা। এই ধরণের নিয়মিত ব্যবহৃত প্রসাধনীগুলি লিম্ফ সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা অবশ্যই সেলুলাইট কমিয়ে দেবে। ত্বকে অ্যান্টি-সেলুলাইট লোশন প্রয়োগ করার আগে, মৃত এপিডার্মিসকে এক্সফোলিয়েটিং এবং অপসারণ করা মূল্যবান, যাতে লোশনের সক্রিয় পদার্থগুলি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে এবং এটির উপর আরও ভাল প্রভাব ফেলে।
রক্ত এবং লিম্ফ সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এমন ম্যাসেজগুলি ব্যবহার করার সময়ও ভাল ফলাফল পাওয়া যেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনি উপযুক্ত ম্যাসাজার কিনতে পারেন - ম্যানুয়াল বা বৈদ্যুতিক। ঝরনাটিও একটি ভাল ম্যাসাজার - পর্যায়ক্রমে ঠান্ডা এবং উষ্ণ জল দিয়ে শরীরকে ডুবিয়ে রাখলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হবে।
