মাথা থেকে পা পর্যন্ত ক্রস-কান্ট্রি রান বা এন্ডুরো দৌড়ের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন

অফ-রোড ডিসিপ্লিনের অনুশীলনের জন্য, প্রধানত ক্রস এবং এন্ডুরো, অবশ্যই, উপযুক্ত সরঞ্জাম প্রয়োজন, সেইসাথে রাস্তায় প্রশিক্ষণের জন্য। প্রথমত, আমরা নিরাপত্তার কথা ভাবি, কারণ অফ-রোড ঝুঁকিও গুরুত্বপূর্ণ! তবে "ট্রাক চালক" এর চেয়েও বেশি, এন্ডুরো রাইডার এবং উত্সাহী টাইকুনরা তাদের বন্ধুদের জনসাধারণের নজরে থাকার চেষ্টা করে, তাই এলোমেলোভাবে পোশাক বেছে নেওয়ার প্রশ্নই আসে না: আপনাকে "জানাতে" থাকতে হবে!

অফ-রোড হেলমেট এবং মাস্ক

যে কোনো দ্বি-চাকার অনুশীলনের ভিত্তি: একটি হেলমেট পরুন! অফ-রোড, হেলমেটে স্ক্রিন নেই, তাই চোখ রক্ষা করার জন্য একটি অতিরিক্ত মাস্ক পরতে হবে। আপনি রাস্তায় বা পৃথিবীর একটি বদ্ধ বৃত্তে আছেন এমনটি আপনাকে এই সরঞ্জামটি পরা থেকে ছাড় দেয় না, বিপরীতে! পতনের ঝুঁকি বেশি, এবং প্রকৃতি প্রতিবন্ধকতায় পূর্ণ, একে অপরের চেয়ে আরও বিপজ্জনক। একটি হেলমেট একটি প্রযুক্তিগত পণ্য, কেনার পরে পছন্দ উন্নত করা যাবে না। এটি সঠিকভাবে নির্বাচন করতে এখানে সমস্ত কী খুঁজুন।

সমস্ত ভূখণ্ডের যানবাহন

পোশাকের ক্ষেত্রে, আপনি একটি সাঁতারের পোষাক এবং প্যান্ট, সেইসাথে এক জোড়া গ্লাভস পরেন। আপনি যদি স্টাইলে নিজেকে প্যাম্পার করতে চান তবে আপনি এখানেই পারেন! হেলমেটের জন্য, প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলি এখানে খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং স্যুটের জন্য উপকরণগুলি খুব প্রযুক্তিগত নয়, তাই আপনি নির্বাচনের মানদণ্ড হিসাবে সবচেয়ে সুন্দর ফিনিসটি বেছে নিতে পারেন! এন্ডুরো অনুশীলনের জন্য, চাঙ্গা প্যান্ট নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং, যদি সম্ভব হয়, জলরোধী, ঠিক ক্ষেত্রে! এটি একটি সাঁতারের পোষাক উপর একটি জ্যাকেট পরার সুপারিশ করা হয়: ঠান্ডা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে বা পকেট রাখা এবং নথিপত্র (প্রয়োজনীয়!), জলখাবার, ফোন, ইত্যাদি রাখুন।

কেডস

সঠিক জুতা ছাড়া, আমরা ক্রস-কান্ট্রি বা এন্ডুরো যেতে পারি না! স্নিকার্স বা উচ্চ-শীর্ষ জুতা যথেষ্ট নয়। ক্রস বা এন্ডুরো বুট সর্বাধিক সুরক্ষা প্রদান করে এবং কয়েক হাঁটার পরে তাদের অবস্থা দেওয়া হয়, এটি একটি বিলাসিতা নয়! ভাল পায়ের সমর্থন, শিন এবং গোড়ালি সুরক্ষা, হেলমেটের মতো, বুটগুলি বেশ প্রযুক্তিগত এবং প্রায়শই সমস্ত মডেল এবং সমস্ত ব্র্যান্ডের মধ্যে বড় পার্থক্য থাকে। সুরক্ষা এবং আরামের স্তরে সবার আগে রাখুন!

+ মধ্যে সরঞ্জাম

আপনি সাহসী হন বা না হন তা বিবেচ্য নয়, সামান্য সুরক্ষা প্রদান করে এমন পোশাক অপরিহার্য - কনুই প্যাড, হাঁটু প্যাড এবং পাথর পরা অপরিহার্য! এগুলিকে পোশাকের নীচে পরা উচিত, কেনাকাটা করার সময় আপনার কাছে সেগুলি রাখার জায়গা রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন (যথেষ্ট ঢিলেঢালা পোশাক)। এই সুরক্ষাগুলি প্রভাব এবং প্রোট্রুশন থেকে সহায়তা প্রদান করে, তবে জয়েন্টগুলিকে মোচড়ানো থেকে রক্ষা করে না।