30 বছর পর কীভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন?
সন্তুষ্ট
সময়ের সাথে সাথে মানুষের ত্বকের পরিবর্তন হয়, তাই যেকোনো বয়সেই এর যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বার্ধক্যের প্রথম লক্ষণগুলি 25 বছর বয়সের পরে প্রদর্শিত হয়, তাই আপনি যদি সেগুলি লক্ষ্য করেন তবে চিন্তা করবেন না! এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, এবং আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে এবং সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করার মাধ্যমে, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর দেখতে পাবেন। 30 বছর বয়সে কীভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নেবেন? আমরা পরামর্শ!
৩০ বছরের পর ত্বকের যত্ন কিভাবে করবেন? সুস্থ ত্বকের জন্য 30 টি পদক্ষেপ
সময়ের সাথে ত্বক কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে যেমন দৈনন্দিন খাদ্য, জিন, হরমোনের মাত্রা বা বর্তমান যত্ন। অতএব, সঠিক ত্বকের যত্ন থেকে শুরু করে সেই সমস্ত সমস্যাগুলির যত্ন নেওয়া মূল্যবান যার উপর আমাদের প্রকৃত প্রভাব রয়েছে।
ত্বক সঠিক যত্ন থেকে বঞ্চিত, ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি প্রবণ, তার স্থিতিস্থাপকতা এবং অনেক দ্রুত পুনর্জন্মের ক্ষমতা হারায়। বার্ধক্যজনিত ত্বকে বলিরেখা, উজ্জ্বলতা হ্রাস এবং আর্দ্রতা হ্রাসের ঝুঁকি থাকে। তাই এটিকে কিছুটা মনোযোগ দিন এবং এর উজ্জ্বল চেহারা পুনরুদ্ধার করতে কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করুন। তাহলে এখন তোমার কি করা উচিত?
প্রথমত, আপনি কী খাচ্ছেন তার দিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনার ডায়েটে প্রায়শই বাজারের তৈরি খাবার বা জনপ্রিয় ফাস্ট ফুড থাকে, তাহলে ভিটামিন ই, এ, এবং সি-এর মতো উপযুক্ত পরিপূরকগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। এছাড়াও, সঠিক হাইড্রেশন সম্পর্কে ভুলবেন না, যা আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করবে। . এবং ত্বককে ভেতর থেকে সঠিকভাবে ময়শ্চারাইজ করে।
30 বছর পরে, আপনার ত্বককে ভাল অবস্থায় রাখতে এবং এর স্বাস্থ্যকর চেহারা উপভোগ করতে আপনাকে আরও কিছুটা চেষ্টা করতে হবে। অতএব, উপযুক্ত সৌন্দর্য চিকিত্সা এবং ম্যাসেজগুলি ব্যবহার করা শুরু করা মূল্যবান যা আপনার ত্বককে আরও দৃঢ় করতে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং একই সাথে কঠোর দিনের পরে আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে। আপনি একটি ফেস রোলার ব্যবহার করতে পারেন (এটি ঠান্ডা হয়ে গেলে ফ্রিজে রাখুন, চোখের নীচে ফোলাভাব মোকাবেলা করা সহজ হবে!), ম্যাসেজ স্টোন বা বিশেষ ব্রাশ।
ত্বকের প্রয়োজনের সাথে মানানসই প্রসাধনী আকারে অ্যান্টি-রিঙ্কেল যত্নের যত্ন নেওয়াও প্রয়োজন, কারণ তারা ত্বকের গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। একটি পূর্ব-প্রস্তুত পরিচর্যা পরিকল্পনার সাহায্যে, আপনি সৌন্দর্যের চিকিত্সাকে আপনার নিজস্ব আচার করতে পারেন। দুর্দান্ত ফলাফলের জন্য, এই পাঁচটি পদক্ষেপ অনুসরণ করুন:
- পাবন - অর্থাৎ, সকাল এবং সন্ধ্যার বাধ্যতামূলক ক্রিয়াকলাপ, যা দিনে বা ঘুমের সময় জমে থাকা মুখ থেকে ধুলো, ঘাম, প্রসাধনীর অবশিষ্টাংশ, মেকআপ এবং অন্যান্য অমেধ্য অপসারণ করে। পরিচ্ছন্ন ত্বক যত্নের পরবর্তী পর্যায়ে ব্যবহৃত প্রসাধনীগুলির উপকারী উপাদানগুলিকে আরও ভালভাবে শোষণ করবে।
- টিন্টিং - ত্বকের সঠিক pH পুনরুদ্ধার করা, এবং একই সাথে পূর্ববর্তী ধাপের পরিপূরক। এটি সেই টনিক যা ত্বককে পরবর্তী প্রসাধনী পণ্যের জন্য প্রস্তুত করে। একটি তুলো প্যাড তরলে ডুবিয়ে, আপনি আপনার মুখ মুছে ফেলতে পারেন বা কুয়াশার আকারে একটি প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার করতে পারেন, ক্রিম বা সিরাম প্রয়োগ করে এখনও স্যাঁতসেঁতে ত্বকে।
- মাস্ক - সপ্তাহে বেশ কয়েকবার সঞ্চালিত, কার্যকরভাবে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে, পুষ্টি দেয় বা মসৃণ করে, উদ্দেশ্য এবং এতে থাকা পদার্থের উপর নির্ভর করে।
- সিরাম - ত্বকের চাহিদার উপর নির্ভর করে, এটি প্রতিদিনের যত্নের জন্য একটি আদর্শ সংযোজন - একটি ঘনীভূত প্রস্তুতির মাত্র এক ফোঁটা দৃশ্যমান প্রভাব পেতে যথেষ্ট, যেমন মসৃণ, ময়শ্চারাইজিং বা সন্ধ্যায় রঙ বের করা।
- দিন এবং রাতের ক্রিম - প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় ব্যবহার করা উচিত এবং ত্বকের চাহিদা অনুযায়ী নির্বাচন করা উচিত। সন্ধ্যার যত্নের জন্য, আপনার আরও সমৃদ্ধ রচনা সহ প্রসাধনী চয়ন করা উচিত এবং দিনের যত্নের জন্য, একটি হালকা ক্রিম চয়ন করুন যা মেকআপের জন্য একটি দুর্দান্ত ভিত্তি হয়ে উঠবে।
30 বছর বয়সের পরে ত্বকের প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া ডে ক্রিমগুলিতে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, কোলাজেন, কোএনজাইম Q10 বা ভিটামিন এ এবং ই এর মতো উপাদান থাকা উচিত। সূর্যের সুরক্ষার কথা ভুলে যাবেন না এবং এমনকি শীতকালেও আপনার ফিল্টারযুক্ত পণ্যগুলি বেছে নেওয়া উচিত যা সুরক্ষা দেয়। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে।
30 বছরের জন্য প্রসাধনী - কোন ক্রিম চয়ন করতে?
আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনি যদি 30+ বছর বয়সে আপনার ত্বকের সঠিকভাবে যত্ন নিতে চান তবে আপনার উপযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহারের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারাকে একত্রিত করা উচিত। যদিও বাজারে অনেকগুলি আছে, ক্রিমগুলি পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল যেগুলি শুধুমাত্র সহজ এবং দ্রুত প্রয়োগ করা যায় না, তবে উপকারী উপাদানগুলির সমৃদ্ধির কারণে কার্যকরভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নেয়। পণ্য নির্বাচন করার সময়, উদ্দেশ্য (ত্বকের ধরন যার জন্য তারা সুপারিশ করা হয়) এবং আপনার ত্বকের সাধারণ অবস্থা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি শুষ্ক হয়, পণ্যগুলি অত্যন্ত ময়শ্চারাইজিং হওয়া উচিত, এবং যদি এটি তৈলাক্ত হয়, স্বাভাবিককরণ বা এক্সফোলিয়েটিং ক্রিমগুলি সুপারিশ করা হয়। একটি 30 বছর বয়সী মেয়ের জন্য আদর্শ মেকআপ হল এমন একটি যা প্রাথমিকভাবে আপনার ত্বকের নির্দিষ্ট চাহিদা অনুসারে তৈরি করা হয়।
30 বছর পর সেরা ফেস ক্রিম
ক্রিমগুলি যে কোনও সচেতন যত্নের একটি অপরিহার্য উপাদান এবং সেগুলিই সঠিকভাবে ময়শ্চারাইজ, স্বাভাবিককরণ বা অ্যান্টি-রিঙ্কেল প্রভাব রয়েছে। পছন্দসই ফলাফল পেতে, আপনার সাথে একটি পৃথক দিন এবং রাতের ক্রিম বহন করা মূল্যবান। প্রথমটি আপনাকে সারা দিনের জন্য সুরক্ষা প্রদান করবে এবং রাতের ওষুধ, তার সমৃদ্ধ সামঞ্জস্যের কারণে, ঘুমের সময় প্রতিশোধ নিয়ে কাজ করবে।
একটি ডে ক্রিম বেছে নেওয়ার সময়, সমস্ত ত্বকের জন্য যে ধরনের হাইড্রেশন প্রয়োজন তা বেছে নিন, কিন্তু বিভিন্ন মাত্রায়। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ শুষ্ক ত্বক স্থিতিস্থাপকতা হারায়, যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে দ্রুততর করে। 30 বছর পরে মুখের জন্য সেরা ডে ক্রিমগুলি হল যেগুলি অতিরিক্তভাবে একটি UV ফিল্টার ধারণ করে যা সূর্যালোক এবং অন্যান্য বাহ্যিক কারণগুলির ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করে। একটি ভাল পছন্দ হবে, উদাহরণস্বরূপ, Tołpa থেকে Dermo Face Futuris।
একটি প্রাকৃতিক সংমিশ্রণ এবং SPF30 ফিল্টার সহ হালকা ক্রিম অকাল ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করে এবং প্রথম সূক্ষ্ম রেখাগুলি হ্রাস করে। আপনি সহজেই এটি মেকআপের অধীনে ব্যবহার করতে পারেন। দিনের বেলা ব্যবহারের জন্য আরেকটি পরামর্শ হল ডার্মাকল ইনটেনসিভ লিফটিং ক্রিম। বিটি সেল লাইনটি 30 বছরের বেশি বয়সী সব ধরনের ত্বকের চাহিদা মেটাতে তৈরি করা হয়েছে। সাবধানে নির্বাচিত উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, ক্রিম টোন এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-রিঙ্কেল প্রভাবও রয়েছে।
নাইট ক্রিমগুলি সক্রিয় উপাদানে সমৃদ্ধ হওয়া উচিত যা সারা দিন পরে ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করবে। প্রতিদিনের সংস্করণের মতো, আপনার ত্বকের ধরন এবং আপনি যে প্রভাবগুলি অর্জন করতে চান সে অনুযায়ী এটি কাস্টমাইজ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি উজ্জ্বল এবং শক্তিশালী পুনর্জন্মের বিষয়ে যত্নবান হন, তাহলে ফল নির্যাস, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন B3 সমৃদ্ধ ডঃ ইরেনা এরিস লুমিসিমা ক্রিম আপনার জন্য উপযুক্ত হবে।
বেশ কয়েকটি পণ্য পর্যালোচনা করতে ভুলবেন না এবং আপনার ব্যক্তিগত ত্বকের প্রয়োজনে সবচেয়ে উপযুক্ত একটি বেছে নিন!
আপনি AvtoTachki Pasje এ আরও পাঠ্য খুঁজে পেতে পারেন
